要想減肥先排毒，檸檬水加點它，刮腸油，輕鬆排出黑臭宿便

我經常聽人說，「不要太胖，太胖容易得高血脂，容易得糖尿病，容易得心腦血管疾病」，是啊，肥胖是萬病之源還真是有點道理。對於體型偏胖的人可能有更深刻的體會。相應的減肥就成了她（他）們的日常，也有很多減肥方法，比如說：運動、節食、按摩、減肥產品等等，這些都可以達到一定的減肥目的。其實生活中也是有很多小竅門兒的，幫你清除腸道內的垃圾、宿便、油脂等也是可以的。今天我就給大家分享幾款檸檬刮腸油減肥食譜，幫您清理腸道，排出腸毒，減肥才能事半功倍！

說到檸檬，大家可能都會想到，檸檬水可以美白、美容養顏，是一款非常適合泡水喝的一種水果。檸檬水獨特的酸甜口味是很多女生的最愛。其實檸檬中富含的維生素c元素是有助於促進體內油脂物質的分解，可以幫助自身達到一個很好的減肥瘦身的效果。

要想減肥先排毒，檸檬加點它，刮腸油，輕鬆排出黑臭宿便：

1.檸檬水中加蜂蜜

蜂蜜檸檬茶不僅瘦身，使腸胃通暢。而且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。 檸檬不僅有軟化肘部皮膚、保養皮膚、美髮的功效。檸檬中含有較多的檸檬酸，這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，並有滋潤作用，同時能美白肌膚，防止電腦輻射，減肥、消除便秘、防止衰老。

2.檸檬水中加生薑

檸檬薑茶是具有養生的效果的，有降壓、消炎抑菌、美容養顏、化痰止咳、開胃、治腸炎和強身健體的作用，夏天是養生的好時節，喝上一杯檸檬薑茶對身體有害處。

檸檬薑茶的製作方法比較簡單，需要準備的食材是檸檬、生薑和紅糖，將你們洗凈後表面撒上一些鹽，聖經洗凈後切片，檸檬也切片，將檸檬、生薑和紅糖一起放入碗中攪拌均勻，裝入密封的瓶子中放入冰箱，放三天就可以拿出來泡水喝了。

3.檸檬水中加紅糖

紅糖檸檬水中的紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖檸檬水中的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品。能防止和消除皮膚色素沉著起到美白的作用。寒性體質的人群，也適合喝檸檬紅糖水，檸檬紅糖水具有健脾暖胃的效果，在女性月經不調時飲用還可以很好的幫助調理。

註：圖片來源於網路

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