小姐姐在健身房練這個動作，輔助她的教練看了好久好尷尬！

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最近一位小姐姐去學習瑜伽的場景在網路上流出，這位小姐姐一看就是一位初學者，然後在男教練的指引下學習瑜伽動作，看來小姐姐的表情是非常掙扎的，應該是一位初學者來練習瑜伽，不過小編好奇的是，這位貌美如花的小姐姐為什麼找了一個男教練教她呢。

仰卧起坐是多年以來我們一直在練習的動作，也是體育課上最常見的經典項目，也是很多人為了減掉肚子上的贅肉、鍛煉腹肌的居家必備運動技能，是一種鍛煉身體的方式。

練習仰卧起坐時，我們需要仰卧，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭。

我們需要注意的就是練習仰卧起坐時，我們的手不應該放在頭部背後，因為很多人因為腹部力量不足，起身時，手臂會不自覺的發力，對我們的頸椎造成強力性的壓迫，很容易造成傷害

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