選擇高效的學習方法，有助於練就好的效果

瑜伽老師在我們練習瑜伽的過程中起著至關重要的作用，有的人認為學習瑜伽沒必要非要報瑜伽班，在家自學也是可以的，其實並不為然，自學確實是可以，但不適合所有人群，對於一些瑜伽小白來說，還是比較適合找專業老師，畢竟她們對瑜伽並不是很了解，對自己的身體狀況也同樣了解的不是很透徹，貿然自學瑜伽，很容易在練習的過程中遭受不必要的傷害，而且她們對瑜伽的弊端也都不知道。

所以最好的方式還是找專業老師，練習瑜伽最重要的就是 要找對的方式方法，在練習瑜伽的時候，她們會幫助你有效的完成練習，有效的幫助你避開瑜伽給帶來的不必傷害，瑜伽看似簡單，其實它其中還包含著很大的學問，只有真正的了解了，才能被其所吸收，相信自己是可以的。

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