8.30不花錢的11個簡單小動作，經常動一動，身體好！

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　　養生保健並不代表要花大量費用去買一些保健品，中醫表示，經常刺激人體身體的一些穴位，就能幫助防治多種疾病，達到很好的養生保健的功效。

1叩擊百會穴

　　此動作主要是刺激人的頭頂的百會穴，叩擊此穴有治頭痛、降壓、安神助睡眠等功效。

2腳跟踢然谷

　　此動作主要是刺激腳少陰腎經的然谷穴，刺激此穴有預防腦血管疾病及排腎毒的功效。

3拍擊腎俞穴

　　此動作主要是刺激人後腰的三焦俞、腎俞等膀胱經穴位。刺激這些穴位有助於預防及治療泌尿系疾病，幫助強腎固本。

4腹部穴位拍擊

　　此動作主要是刺激人腹部的關元、氣海、神闕等保健大穴，刺激這些穴位可調節胃腸功能，對患有糖尿病的人特別適宜。

5敲打後溪穴(換手)

　　此動作主要是刺激腕骨、前谷、後溪等小腸經穴位，敲打此穴能幫助有效降低血糖、緩解消渴癥狀、改善下焦等癥狀。

6拍打肩井穴(換肩)

　　此動作主要是刺激肩井穴，日常多拍打此穴不但有降壓功效，還有助於治療便秘和肺、心疾病。

7敲打雲門穴(換肩)

　　此動作主要是刺激雲門、中府等肺經穴位，有助於治療支氣管、氣管等肺系疾病。同時中府穴還能幫助診斷治療肺癌。

8對拍手背(換手)

　　此動作主要是刺激陽池、液門、中渚等三焦經穴位，有助於改善腦缺血、維護腰椎、頸椎的健康。

9撞擊虎口

　　此動作主要是刺激人的合谷穴，撞擊此穴能夠幫助有效緩解暈車、牙痛等癥狀。還能有效調節血糖。

10對擊大魚際

　　刺激大魚際穴有強心功效，對於突發心絞痛、冠心病、心悸等引發的疼痛有較好的緩解功效。

11十指交叉相對

　　此動作主要是刺激人的手指指縫的八邪穴，刺激此穴主要能夠幫助治療手指麻木，牙痛，咽痛，頭痛，目痛，煩熱等癥狀。

　　這麼簡單又能保健康的小動作，記得要常做哦!

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