最不起眼的5大長壽食物，上了年紀的人要多吃
健康
09-01
每個人都希望自己健康長壽，想要長壽，是要付出行動力的，比如從生活習慣、飲食習慣做起！
有些方法還是比較簡單易行的，不用大家刻意的花時間和精力，那就是飲食。
松子清腸潤肌膚：
松子滋補強身！豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
白菜止咳化痰還抗癌：
在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。
大蒜消炎又殺菌：
在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。
海帶幫助排便不長胖:
海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。
蕎麥降壓助睡眠：
蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。
