尿酸高不用慌，多吃這幾種食物，降低尿酸，痛風都「躲」著走！

「三高」已經屬於歷史了，「四高」更是「潮流」！當然誰也不想趕這個「潮流」，畢竟高尿酸更容易引發讓人痛不欲生的痛風病。大量臨床研究表明，高尿酸血症與心腦血管疾病、內分泌疾病和慢性腎臟疾病等密切相關，是這些疾病發生和發展的獨立危險因素。也就是說，痛風只是高尿酸血症所致危害的「冰山一角」，所以說要及時把尿酸降下來是非常重要的。

尿酸高不用慌，多吃這幾種食物，降低尿酸，痛風都「躲」著走！

芋頭

秋季是芋頭大量上市的季節，雖然外形看起來有點丑，但卻有很高的藥用價值。芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，協調人體的酸鹼平衡，能緩解痛風患者關節腫痛等癥狀。

馬齒莧天麻茶

做法：馬齒莧15克、山楂10克，荷葉、紫蘇、天麻各5克加沸水沖泡5分鐘即可飲用。該茶含有茶多酚和維C,可以預防痛風發作。山楂味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養元素，具有清濕祛風、降酸、利尿的作用。

白及銀杏葉茶

白及銀杏葉茶可添加葡萄，具有補氣養血、強筋骨、利尿的功能。葡萄也是一種鹼性水果，含有較少的嘌呤，果汁中含有足夠的水分，因此對痛風患者有益。

芹菜

水芹菜屬於涼性的食物，有著清熱和利尿的作用，而且水芹菜裡面基本是不含嘌呤的，維生素和礦物質也很多，特別適合痛風患者食用。

陳皮茶

陳皮具有疏肝理氣，調和內分泌，清酸利尿等效果，藥用價值很高，經常作為中藥配方中的藥材，對於身體內的污濁之氣具有很好的排泄效果，同時具有很好的降血壓、降尿酸的作用，在飯後飲用陳皮泡水對於預防痛風效果比較好。

桑葚

桑葚具有滋補肝腎，補血養顏，預防心血管疾病等好處，這裡就不一一介紹了。對於痛風朋友來說，桑葚里含有一種叫黃酮的物質，能起到降低血清尿酸，所以對痛風有不錯的食療作用。

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