葡萄乾不僅能美容長壽，還能減肥瘦身

嘴巴寂寞總想吃些零食，但是零食熱量高還不利於健康，不適宜經常性食用。這次跟大家推薦葡萄乾，無論是飢餓還是寂寞都可以吃，味道甜美，利於健康還不會發胖。

葡萄乾的優點。

1.葡萄乾含有豐富的花青素和多酚等成分，可以防止皺紋、鬆弛等皮膚的老化問題，是一款非常好的抗氧化和抗老化的食物。

2.葡萄乾中還含有大量的鉀、鈣、鎂等礦物質，對女性健康和消除浮腫有非常大的幫助。

3.對比於葡萄，葡萄乾中含有大量的食物纖維，既可以促進消化排泄、緩解便秘還能提高代謝，加速燃脂和排毒。有著非常好的減肥消脂的效果。

4.葡萄乾中還含有大量的鐵元素，既能預防貧血還能讓面色更加的紅潤，適合女性食用。

5.葡萄乾還有長壽的效果，適合所有人群食用。

葡萄乾再好也不能吃太多，每天最多吃30克。推薦食用原味葡萄乾，不要添加任何的添加劑，避免攝入過多的熱量，避免肥胖的發生。

既然減肥期間斷不開零食，那就吃些健康又美味的葡萄乾吧。

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