這些備孕知識，你知道多少呢？

原標題：這些備孕知識，你知道多少呢？

結婚生子也是人生中的一件大事。

前段時間剛見證了朋友的婚禮，

婚後她就一直在家備孕，

關於備孕，我想說以下幾點。

備孕可不是一個人的事情，

如果打算要孩子，

男女雙方都應該改掉以前不好的習慣。

不僅要戒酒戒煙戒咖啡

還要早睡早起多運動

以保證胎兒的質量。

備孕期間葉酸不能少，

在懷孕前期可以適當補充葉酸

除了預防胎兒畸形等缺陷

促進胎神經系統發育外

還可預防孕婦貧血，減低妊娠反應。

補充營養也很重要。

特別是男性建議食療補鋅，

補鋅對男性備孕來說效果是最明顯的。

鋅元素是男性的生命之花，

它可以讓男性的精子再生提高精子質量

指標達到優生優育

日常可以多吃些核桃、花生、蛋黃

海產品，豆類食品等

生活中注意不可以吃辣的東西

有時間要適當的鍛煉

要知道保持身體的健康

對提高精子質量有很大幫助。

女性的話在備孕期間要少接觸電子產品

很容易造成身體的輻射，

盡量減少玩電腦、手機的時間。

男女雙方在決定孕育生命之後，

一定要到醫院去做一個生育體檢。

這不僅僅是對寶寶負責，

更是對自己負責。

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