為什麼心情不好的時候要跑步？
上學的時候有一件事時常讓我感到痛苦，沒錯，體能測試800米，對於一個完全沒有運動細胞的人來說，那簡直就是每學期的噩夢。特別是每一次體能測試前一秒，還嗷嗷叫喚肯定跑不下來的老鐵們說好了一起手拉手到終點，後一秒你就發現只有你自己慢騰騰、喘吁吁的掙扎在最後的時候，心有餘而力不足、無地自容的同時還有一種遭受背叛的憤怒與無奈。那時候，打死我也不信，有一天我會喜歡上跑步。
大家都知道村上春樹是跑步達人，不僅通過跑步強身健體，還通過跑步感悟生命，當然，我沒有那麼高的覺悟，我所能想像的開啟跑步的唯一理由就是期待能夠通過它甩下幾斤脂肪，簡而言之，為了減肥。
我記得第一次跑步是在2016年的3月份，為什麼記得如此清楚呢？因為「三月四月不減肥，五月六月徒傷悲」啊~翻開APP，可以看到第一次跑步的記錄是3.7公里，配速是8分22秒，跑步的人都知道，這個速度是相當的慢了，所以我想說說這個距離。想想看，之前跑800米，我都是喘到心臟要跳出來的那種，為啥第一次就能跑相當於4個800米的距離呢？沒別的，就是因為你有動力，你太過於渴望通過它減肥，所以即便人很累、氣很喘、腿很軟，你仍然會堅持。
其實生活中很多需要堅持的事情也是一樣的，要麼是你可以從中獲得快樂，比如女生穿著高跟鞋逛街，要麼是你有很強目的性，雖然效果當下尚未顯現，但你已有期待。如果你覺得越來越無法忍受戀人的缺點，越來越沒有工作的激情，拋卻其它因素，可以去想想，你還是不是真的可以從這份愛情中獲得快樂，從這份工作中得到成長，如果不是，或許解決之道已經很明白。
說回到跑步，其實從第一次開始到去年8月，我一直都是斷斷續續偶爾跑一次，加起來的跑量也就是50KM，基本不值一提。真正開始想要形成跑步習慣是從去年搬完家之後，主要目的還是為了減肥，其次附近剛好有個公園，覺得是個鍛煉的好地方，但是也就堅持了兩個月，基本每周1-2次，後來因為國慶旅遊和冬季就又擱淺了。再次萌生跑步的想法是從今年春天開始，但因為中途受其他事情的影響（暫時先按下不表，以後有空有心情了再慢慢說~），也是並不成氣候。但是說來很奇怪，我竟然就在這樣一次又一次的結束和開始中慢慢喜歡上了跑步。目前看，最近兩個月，每周至少跑步2次已經成為了一種習慣。
8月份跑步日曆
為什麼說心情不好的時候要跑步呢？是因為心情好的時候我們可以做的事有很多，我認為跑步未必是最好的一件，而心情不好的時候，跑步卻有不可替代的作用。
不管任何時候，只要我們心情低落，一定是事出有因，沒有人會無緣無故的不開心。很多人都明白，有些事當下你覺得無法接受，不可忍耐，但只要冷靜鎮定，情緒的火焰就能消去大半，而事實是我們很難做到。因為我們往往無法控制自己，有些人選擇痛哭，有些人選擇傾述，然後在眼淚和抱怨的情緒中自甘墮落。跑步就不一樣了，你一個人，聽著自己的腳步聲和耳邊吹過的風聲，可能起初會覺得悲憤難擋，但隨著身體逐漸疲憊，你會慢慢從原本讓你心情不好的事情中抽離出來。
逃避不開心的事情只是第一階段，到了第二階段，你會享受這段和自己獨處的時間，沒有郵件和電話，沒有工作壓力和生活瑣事，然後你會看到公園裡盛開的花，會聽到樹上鳥兒的歡叫，會在自己清晰的心跳聲中慢慢去感受前所未有的沉靜，學著與自己獨處，學著與所有的不順心和解。
跑步當然也會讓你更健康，最初開始是為了減肥，但是比起減肥，跑步對健康的益處更大。跑步對肺部的好處肯定是毋庸置疑的，原因在於經常跑步可以提高我們的攝氧量，從而讓我們更加有活力；其次跑步會讓我們的心臟容積變大，血管的彈性會增加，血脂會下降，得血栓的幾率也會大大降低；據說跑步還會讓我們的骨密度增加，骨骼更堅固。對於我而言，之前怕三層樓覺得就已經是極限了，上周有一天，心血來潮，回家的時候直接爬樓梯，我家住9層，我雖然沒有覺得so easy，但確實好像沒那麼費勁。
據說北京現在經常跑步的人有200萬，全國能跑馬拉松的人有20萬，所以，每次跑步的時候，你從來都不會覺得孤單，不管是在公園，還是在小區，你都會偶遇跑友，他們會讓你更加想養成跑步的好習慣，成為一個自律的人。與此同時，當你時間、距離甚至配速超越了之前，你還會有前所未有的成就感和喜悅，你雖然掌控不了生活，但是你可以掌控自己。
9月對於北京而言，夏之尾、秋之初，正是出行跑步的好時節，不妨試一試跑起來吧。
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