腎臟，好比一台「凈水器」，每天過濾和清潔血液，將廢物排出體外；

同時腎臟還參與調節血壓、電解質等平衡等。

一旦腎臟功能異常，身體就會出現一些變化。

男人50歲以後，沒有這3處改變，說明你的腎臟還算健康！

第一處：耳朵變黑

如果一個人的耳朵，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半也有怕冷的表現。

《黃帝內經》有講，黑屬腎，腎色黑。所以，但凡鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑等，都是腎不好的表現。

第二處：頭暈、耳鳴、掉發

中醫講「腎藏精生髓，髓聚而為腦。」腎臟健康，頭髮濃密且聽力好。

但腎虛會導致髓海不足、腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

當出現大量掉發，一抓一大把，且沒有精神，這時就要注意了，可能是腎虛引起的。

第三處：指甲變黃

正常人指甲的顏色是淡紅色，有光澤的；

腎不好的人，或者是腎虛的人，指甲顏色會偏黃色。

從中醫角度來講，是由於濕熱薰蒸證所致，也就是外感濕熱邪氣，內傷脾腎肝臟。

男人50歲後，養好腎臟，要知腎的「喜好」！

一、腎喜黑色

黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補腎。

養腎就要選黑色食物。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳。

二、腎喜補水

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，有助於腎臟排毒，很多人不愛喝水，這對腎的傷害很大。

日常要主動補水，如果覺得白水無味，可以在水中加入番麥須、蒲公英、玉竹、玫瑰花，搭配成番麥須茶，泡水代茶飲，對預防腎病、腎炎、排腎毒有很好的幫助。

番麥須，就是常說的玉米須。具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用；

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。蒲公英又稱「尿床草」，具有很好的利尿消炎作用，和玉米須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；

玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。玫瑰綜合滋補，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。

三、腎惡熬夜

腎病在勞累時，往往面臨複發或是急性發作的危險。

另外，長期熬夜，帶來的不僅僅是睡眠不足的問題，還會引起免疫力下降，最終導致腎病的複發！

同時你也要記住，所有器官，都不喜歡「熬夜」！

四、腎惡縱慾

中醫講「夫精者，生之本也」、「腎藏精，腎主水」。

日常，太過於「透支」自己的身體，會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！

沒有節制地「透支」，會使其長期處於一種超負荷的工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，沒有休息和恢復的時間。

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，而那方面功能，也可能出現不同的障礙！

所以，男人想要養腎，就要有所節制！

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