乒乓球技術提升之捷徑？小技巧而已，大家可以分享一下

最新 09-01

關於乒乓球的捷徑，這是一個敏感的話題，總是遭來非議，也總是讓人痴迷。萬事萬物存在其自身的規律，只要有規律那麼找到規律就是捷徑。

乒乓球的技術種類繁多而複雜，要求結合，還要求判斷，意識，心理，技術厚度，手感，步伐，銜接等等諸多問題。

乒乓也從來沒有一步登天，但是從腳踏實地當中我們也能找尋到略快的進步方式。或者說實戰中特別好用的方式，這就是本文所說的

業餘球友的「捷徑」。

所謂捷徑是依據業餘球友的自身情況而定，找到對於自己來說最短的那條線段，那麼你就走了捷徑。

萬事萬物沒有絕對，一場業餘乒乓教學盛宴引爆的本文話題，點滴分享，不喜勿噴。

所謂，道生一，一生二，二生三，三生萬物，想要掌控萬物，你要找到最開始的那個一，而在一之前你要找到所謂的道，因為：道生一。

業餘乒乓所謂的道就是：練就是為了戰！

這句話從字面意義理解就已經理解了大部分，但是真正到了深處，也就出現了分路口，這就是每個人對乒乓的理解不同。而這個不同就造就水平的差距。

當然天才是99%的汗水，1%的勤奮也是適用於乒乓的。但是選擇比努力更重要也是適用於乒乓的。孰優孰劣，因人而異。

但是什麼是捷徑？

捷徑就是容易修鍊，容易掌握，容易進階，短時間能看到相當大的效果。相對於一板一眼的練，我們舍掉痛苦勤奮的訓練，花最短的時間，實現最大的效益，從而實現彎道超車，走出乒乓的的捷徑。

本文就僅談筆者的認知，水平不高，僅作分享。

從練就是為了戰這個角度，很多人想到的就是發球，沒錯，你的發球如果對手一個接不到，那麼他就無法贏你。實戰效果顯著，訓練著手比較容易。也是從練就是為了戰這個道的方向出發的，但是筆者談的這個一卻不是發球，而是搓球。

業餘球友第一大捷徑--搓攻！

搓攻，首先要有的就是搓球，為什麼搓球是這個「一」呢？因為搓球是我們最容易掌握摩擦的技術，因為下旋來球比較慢，所以搓球還是比較容易掌握。一般每天搓球20-30分鐘，2個月就會有所模樣。然後再練習搓加轉，搓不轉。這個時候搓球就具備了威力了。

其實搓球是一種過度級別的進攻性技術，他的進攻性就表現在旋轉的變化。而業餘球友又特別容易處理不好這種簡單的搓過來的轉不轉。

搓球也是一項非常重要的基本技術，這是一個可以讓人對旋轉從了解到深入了解的技術，而且比賽也特別實用。

當會搓轉與不轉了，那麼就開始練習搓角度，有了角度，轉不轉的配合，搓球的殺傷力也極具的增加。

於此同時，我們還要練習一板加轉搓，這個就比較厲害了。

一般人不會特意花大量的時間去練習搓球，而搓球又直接決定你實力的強弱，如果你花點時間練習搓的比較轉，比較穩定，對方拉不起來。那麼你基本就贏了，因為他搓不過你，又拉不起來，比賽很難打。不過這也是你的厚度超過了對方。說這點就是要告訴大家，不是正反手攻球後的升級就是弧圈球，搓球也可以隨著你的技術提高而升級。

當你能搓轉不轉，搓角度的時候，這個時候你就可以增加一些快搓，之後再升級成快搓短，快搓長。一般到這個程度，你水平就可以了，平時俱樂部打球就有一定的勝率了。

之後再升級就進入了比較高端的擺短，劈長。這裡尤其提到劈長的重要性。業餘因為訓練，手感，時間等關係，擺短是比較難的事情。但是一定質量的劈長還是可以練習的。比賽中也容易得分和讓對手難受。

半年的搓球訓練，可以讓你的水平提高一個到兩個檔次。

有了好的搓球，拍面亮一點，去體會各種旋轉的版型，自身用哪種力量比例能讓球容易上台。半年的搓攻練習，可以讓你的水平再上一個新台階。

這兩種技術是比較容易掌握的技術，也比較有實戰效果的技術，尤其球變大了之後，中國人也逐漸把我們鑽研了無數年的擺短控制給丟了，讓球變成了DuangDuangDuang！這種戰術尤其對直拍選手來說特別重要。

高手的搓球都不錯，如果搓球不好，那麼接發球就一定不好。這句話雖然會引發一系列的爭議，但是這句話並非小匠杜撰，國家隊著名教練說過。馬凱旋教練貌似也在視頻里說過，而且更直接果斷。不求謹記，希望共勉！

球雖然變大了，可是對於很多朋友來說，這種細膩的打法能讓你享受一生，享用一生。

一生二，乒乓還是講求全面而特長突出。

有攻就有防。接下來就是我們所說的第二個捷徑。

業餘球友第二大捷徑--搓防！

搓已經講過了，那麼就來說下防守。

防守是業餘球友一大捷徑的說法貌似已經被無數球友認同。

防守的簡單一定是建立在你上一板的控制調動的基礎上，如果你給一個半高的機會球，那麼你的防守幾乎形同虛設了。所以前一板很重要。而這個前一板還是搓球。

有了好的控制，調動，才能讓你的防守變得簡單。

這前提就是你能防好加轉弧圈，高調弧圈，和較快速度的攻球和拉沖。而這個開始比較難，開始可能連球都找不到。但是比較容易上手，調整好版型，球拍對準球，球自己就回去了。很多朋友說這個版型不好調整。找一個拉的不錯的，專門對版型，各種旋轉強度的弧圈。一個下午就可能會有模樣。簡直沒比這再快的了。但是這個一定需要你有一定的球感和基本技術。一般能拉弧圈，能拉一定旋轉強度的下旋球的球友練起來就事半功倍了。耐住心去找版型的規律，並且把他記憶下來。然後逐漸熟練。

業餘球友步伐受限，而步伐又非常的考驗身體條件和訓練條件，這東西必須多練。很多業餘球友受年齡和身體以及訓練的條件限制，那麼防守就成了一條通往成功的筆直大道。因為相對來講他對步伐的要求低多了，甚至一定層次的，你可以站在那裡無限防。這也是為什麼防守是業餘球友一大捷徑且被公認的根本原因。防守雖然沒有搓球那麼好練，但是他也可以讓你的水平達到更高的層次。

練好防守，可以讓那些多年都難以突破1800分的球友，走上一條星光大道，這是一條近了無數路的捷徑。

業餘球友第三大捷徑--發搶！

說到發搶那麼很多人就比較好理解了，有兩套好的發球搶攻戰術那麼在戰場上就比較容易春風得意，尤其每每到達關鍵球的時候更是心中有底。

可以這樣說：如果沒有人能接到你的發球，那麼就沒有人能贏你！防守你還得受對方的進攻制約，而這個發球，完全由自己做主，想怎麼發就怎麼發，只要不犯規就沒有問題。