49歲的伊能靜仍如同花季少女，揭秘逆生長的凍齡秘訣！

早上好哦！小仙女們~不知道大家對伊能靜和秦昊這對有沒有印象呢？還記得之前看伊能靜和秦昊這差十歲的姐弟戀步入婚姻殿堂的時候，伊能靜看上去還如同少女一般年輕漂亮，皮膚緊緻~

俗稱「美麗教主」的伊能靜是很多人少女時期的偶像，但其實她也是個養生作家。她曾經花了六年的時間寫了一本書，叫《和自己的身體談戀愛》，把自己的保養秘訣都分享給所有的女生，所以今天就跟著小編一起來了解伊能靜的不老保養秘訣吧！

飲食清淡

吃你身體想吃的，而不是腦袋想吃的。比如巧克力、咖啡、炸雞隻是我們腦袋想吃的，五穀雜糧沒有那麼好吃，但是我們身體所需要的。伊能靜飲食健康，從小母親就讓她吃清淡的食物，不允許吃零食喝飲料，所以養成了清淡的飲食習慣。

食物能直接決定你的內臟和血液的健康，油炸的食物就會把食物中的營養都帶走，其次燒烤食物過焦時會致癌，味精也會增加腎的負擔，相對於餅乾麵包來說還不如饅頭來的更有營養。

拒絕冰冷食物

「如果十年之後你想要比現在更勻稱健康，第一件事就是戒掉冷飲」，我們的體溫保持一個恆溫的狀態，如果是喝10度的飲料或者是吃下0度的冰食，我們的內臟會瞬間收到寒冷的逼迫。

其次這類的冷凍食品大多都是加工產品，鈉和糖的濃度都比較高，這些成分是會很難代謝掉的，鈉還會導致人體水腫，糖分則會導致人體發胖，都是不可取的~

及時補充所缺的養分

身體會隨著年齡的增長，我們原本所需的營養成分就會越來越缺乏。伊能靜認為，疲憊的時候就要加強補充維生素B，從25開始女生就要開始補充膠原蛋白了，眼睛問題要及時補充葉綠素。要適當補充身體養分，逐漸幫助身體恢復到最好的狀態。

及時給肌膚去角質

除了從身體內部來調理外，還要保證外部工作也要做到位。養成每周去一次角質的習慣，就像是給痘痘先搓個澡一樣。去角質就是將我們肌膚外表的一層已經老化或者死去的表皮細胞溫順地去除掉，為肌膚提供一個重生的乾淨的場所。

防晒做到位

隨著我們年歲的增加，我們在青年時代遭到的太陽光照的損害到後來就會以黑點、黑斑黑色度沉澱的形式迸發出來。所以說防晒的工作一定不能落下。而且按照如今對美的評判規範，那就是「一白遮百丑」啊~

做好眼部護理

俗話說，眼部肌膚是最能看出一個女生年齡的部位。確實是這樣，我們的眼周的肌膚如果布滿了皺紋，當然會顯老很多。所以在平時我們一定要加強眼部護理，適當地進行眼部按摩。用手指輕輕按壓在眼球上，沿著半球概括，輕柔按摩。

所以各位小仙女們如果想永葆年輕，一定到內外工作兼做到位，才能做到像伊能靜快五十歲了仍然還像花季少女一般青春！大家還有什麼疑問都可以在下方留言給我們哦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！