月經量少顏色還發黑？謹記4多吃3不吃，調理月經，呵護卵巢！

月經量少的女人，很容易導致閉經，卵巢早衰，甚至不孕不育，加速女性的衰老，引起色斑、暗瘡，影響美容，這些都不是塗塗抹抹就能解決的。有很多女性在年輕的時候根本不把自己的身體當回事，覺得月經量少發黑是正常的。其實這樣的情況就是在提醒女性，自己的身體有問題了，再不管它可能會影響到自己的身體。所以女人一定要重視，一旦發現月經量少，就要從源頭上調理。

當出現月經量少顏色發黑時，女性朋友是非常擔心的，一般此情況的發生，其實是月經呈黑色是氣滯血淤，經血在宮內淤積時間長所致。而月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

月經量少顏色還發黑？謹記4多吃3不吃，調理月經，呵護卵巢！

1.阿膠

阿膠補氣溢血，月經量少多是氣血不通或者貧血，常吃阿膠能改善這種疾病困擾，讓月經量增多，排毒更順暢。可以幫助調理女性身體雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。

2.黑糖

黑糖有暖宮、促進子宮排毒、排污血的作用，黑糖還有補氣養血的功效，因此女人月經有問題去看中醫，中醫通常建議女性多食用黑糖，可更好的幫助經血順利排出，舒緩經期的不適感。

3.羊肉湯

羊肉是一種營養價值很高的食物，也是很多朋友們十分喜愛的肉類食品。很多正在坐月子的女性就會通過吃羊肉來彌補產後的營養缺失。羊肉性溫散寒，除了能暖宮活血、增加經量以外，還能對女性乳房乾癟有一定的輔助作用。

4.黑豆大棗湯

黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。益氣養血，調經止痛，痛經是因為宮寒等內在問題，要保持年輕，減少皺紋，得從內而外調理。只有把子宮和卵巢養好了，月經正常，才會有由內散發出來的外在美麗。

1、不吃寒涼食物

中醫認為對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。

2、不要吃油膩的食物

油膩的食物對卵巢不好。油太重，會影響女性卵巢的自然分泌，造成阻塞。

3、不吃辛辣刺激性食物，

辣椒容易使人體上火，造成身體的負擔，會影響女性的月經正常。女人喝酒除了傷肝之外，還會對女性體內的內分泌造成一定的影響，會導致女性體內的孕激素下降，這樣免疫力也會隨之下降，這就會對我們最重要的卵巢造成影響。

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