童年創傷是怎樣影響大腦，影響到我們一生健康的

如果現在讓你回憶起童年的時候，你能從記憶里找到幸福的感覺嗎？

我相信絕大多數人都能想起很多快樂的回憶，但可能一直念念不忘的，應該是爸媽對你的怒吼。這些話是不是還記憶猶新：「你看看你那個好朋友XXX成績前三，你怎麼就不學學人家，整天就知道玩。」「生你下來有什麼用，早知道就不生你了。」

現在回想起來雖然知道都是氣話，但當時幼小的我們，卻無法分辨，總覺得自己很糟糕，所以家人才會這麼對自己說這種話。

雖然我們早已對當時的不開心釋懷，也能理解當時父母所表達的不是那個意思，但那種感覺，已經深深地刻在了心裡。

心理學家發現，我們的行為模式，很大一部分會受到童年時期遭遇事情的影響。

而其實除了我們的行為模式外，其實，童年創傷還會影響到我們的大腦，間接會對我們的健康產生重大影響。

兒童時期的創傷並不是你在成長過程中得到的。兒科醫生Nadine Burke Harris解釋說，虐待，忽視和父母在心理健康或藥物濫用問題上掙扎的反覆壓力對大腦的發育產生了真實而切實的影響。這種情況在一生中展開，直到那些經歷過高水平創傷的患者患心臟病和肺癌的風險增加了三倍。

VinceFelitti博士和Bob Anda博士進行了一項研究——童年不良經歷研究，他們兩人一起詢問了17500 位成年人，了解他們的「童年不良經歷「，又稱ACE。

這包括：

身體虐待

性虐待

情感虐待／情感忽視

生理忽視

父母間暴力

父親或母親一方被粗暴對待

家庭中有酒精或藥物等濫用情況

家庭中有精神疾病患者

父母分居或離婚

有家人入獄

每個問題只要回答「是」，ACE分數就增加一分。接下來，他們將ACE分數與健康狀況關聯起來，得出的結果是令人震驚的。

第一點，ACE十分普遍，簡直令人不可思議。67％的人曾至少有一個ACE得分，有12.6％（八分之一）的人有四或四以上的ACE得分。

第二點，是ACE與健康狀況之間存在著一種劑量反應關係：ACE得分越高，健康狀況越糟糕。如果一個人的ACE分數大於等於4分，他患慢性阻塞性肺病的風險是ACE分數為時的2.5倍。患上抑炎症的風險是4.5倍。自殺風險是12倍。ACE分數大於等於7的人終身都有3倍的風險患上肺癌，和3.5倍的風險患上冠心病。

有些人看了這些數據之後會說，「好啦，你有個糟糕的童年，你更容易酗酒和抽煙，還去做一切會毀掉你健康的事情。」又不是科學，這只是壞的行為而已。

然而，事實證明我們恰恰要用科學來分析它。目前，我們前所未有的更加理解早期遭遇的不幸會怎樣影響兒童大腦和身體的發育。

早年遭遇的不幸會影響大腦的伏隔核（nucleusaccumbens） ——人腦中與快樂和獎賞相關的處理中心，它與「物質依賴」疾病相關。

早年遭受的不幸還會抑制大腦的前額葉皮質（Prefrontalcortex），而前額皮質對神經衝動控制與執行功能是必不可少的，這個區域對於學習能力非常關鍵。

在核磁共振成像掃描（MRI）上，我們觀察到大腦的恐懼反應中樞- 杏仁核（amygdala）中，存在可以測量的差異。

因此，這便可以從神經學角度詮釋：為什麼人們一旦遭受大量不幸，則更容易出現高風險行為。

但事實證明，即使你不從事任何高風險的行為，你仍然更容易患上心臟疾病或癌症。因為這與「下丘腦- 垂體 - 腎上腺軸」有關——它是大腦和身體的應激反應系統，支配我們做出「戰鬥或逃避」的反應。

這一系統是如何運行的呢？想像你漫步在森林裡，突然看到一頭熊。你的下丘腦會立即向你的垂體發送信號，垂體再向你的腎上腺發送信號：「釋放應激激素！腎上腺素！皮質醇！」 你的心臟因而開始快速跳動，瞳孔擴張，呼吸道打開，這時你已準備好：要麼就和熊戰鬥，要麼就逃跑。

這個反應很棒，他能幫助你逃避危險，躲避傷害。

但如果你在森林裡，那還有一隻熊，你該怎麼辦？

假如每個晚上那個熊都回家來，你該怎麼辦？

這套系統將一遍又一遍地被激活，它就會從適應到不適應，從救你的命到損害你的健康。兒童對這種反覆的應激激活尤其敏感，因為他們的大腦和身體正處在發育階段。高劑量的不良經歷不僅會影響大腦結構和功能，還會影響正在發育的免疫系統，以及正在發育的內分泌系統，甚至還會影響他們的DNA讀取和轉錄方式。

童年背負創傷長大的人，就算早已對過去的創傷釋懷，但身體和心靈都受到了很大的影響，身體健康以及行為模式都或多或少受到影響。

心理學家埃里克森提出，從成年期開始，人除了完成自己本身的成長任務，其實還肩負著另一個巨大使命：去補完童年缺失的品質，讓自己成為一個更完整的人。

難道我們要給孩子一個千瘡百孔的童年嗎？

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