想娃長高不能只喝牛奶，快試試這4種蔬菜

昨天和琳琳一起去逛超市，逛到了奶製品區域，她看到牛奶時簡直兩眼放光，很興奮的走過去，開始挑選起來。後來就看到她拿了好多牛奶放入了購物車。我問她怎麼買這麼多牛奶，她說「我家寶寶2歲多正式長個子的好時候，當然要多喝牛奶了」，我剛想提醒她寶寶不能喝太多牛奶時，她就立馬說「我知道，寶寶年齡小，不能喝太多牛奶，放心，我都是按時按量給孩子喝的」。我聽後，只能無奈的笑了笑。其實，想要孩子長高，不用天天按時按量喝牛奶那麼辛苦，只要平時在寶寶的餐桌上，多出現這幾樣蔬菜就可以。

西蘭花

這種菜是綠色的，屬於菜花的一種，另外還有一種白色的菜花。兩種菜花相對比來說，西蘭花的胡蘿蔔素含量更高一些。這種蔬菜含有蛋白質和植物纖維素，還有維生素k，重要的是鈣含量可以和牛奶相媲美。多吃西蘭花，可以調高免疫力，對長個也有很多好處。

南瓜

這種蔬菜在人們的餐桌上出現很普遍，做菜煮粥都可以。它所含有的多種氨基酸，和微量元素，都是很多蔬菜無法比擬的，而且南瓜還具有纖維素，對便秘有好處。其中含有的維生素和鈣對骨骼的發育有很好的協助作用，很適合在發育期間的寶寶食用。不僅如此，南瓜還可以促進體循環的代謝，增強寶寶胃腸道的吸收能力。

胡蘿蔔

相信胡蘿蔔大家並不陌生，它含有的維生素多到數不完，可以說營養極高。但很多小朋友似乎都不太愛吃它，包括我小時候也不愛吃，還是在長大後知道它的好處後，才慢慢開始接受它。在做這一類寶寶不喜歡的食材時，家長可以多花一些心思，讓寶寶發現不了菜裡面有胡蘿蔔。例如將胡蘿蔔榨成汁來和面，做各種麵食，或者將它包進餃子里，讓寶寶看不到；也可以將胡蘿蔔放進粥中。

蘑菇

想要寶寶長得高，單單補鈣是不夠的，還需要促進鈣吸收的維生素D，而蘑菇中就富含這種物質。多吃這種蔬菜，這樣寶寶體內的鈣就可以被更多的吸收，骨骼發育好，個子自然也就高了。需要注意的是，蘑菇一定要確認煮熟後，在給寶寶使用，防止半生不熟引起食物中毒。

除了在飲食上營養跟得上外，鍛煉身體也是必不可少的，2、3歲正是孩子好動的時候，家長一定要注意孩子的安全。這樣鍛煉加營養，寶寶自然長得高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！