「小兒百病，「積食」為先」怎樣分辨是否積食，寶媽必看

老話常說：「小兒百病，積食為先」。嬰幼兒處在快速生長發育階段，對食物需求量較大，但因其脾胃脆弱的生理特點，特別容易出現積食。小兒一旦積食，會出現肚子脹，肚子疼，不消化，晚上睡覺翻來覆去，常食積消化吸收功能會變差，甚至引起腹瀉。

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五大癥狀，警惕你的孩子已經積食了

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1、寶寶睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬；

2、寶寶最近大開的胃口縮小了，食慾明顯不振；

3、寶寶常說肚子漲或肚子疼；

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4、發現寶寶鼻樑兩側發青，舌苔白且厚，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味；

5、寶寶大便發黑且很臭，常放屁。

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積食如何調理：

1、 飲食清淡易消化，不要吃得太油膩。

2、 不要太多食物同一餐都吃下去。

3、 寶寶胃口不好時或者不想吃了，不要強迫進食。

4、 按摩按摩小肚子。

5、 飯後不要馬上給寶寶吃水果。

6、 飯後半小時後適當運動運動，比如帶寶寶出去散散步。

7、 晚飯別吃得太晚（如果太晚了就適當少吃一點）。

「小兒百病，「積食」為先」怎樣分辨是否積食，寶媽必看

在調理寶寶積食期間，要多吃清淡易消化的食物，比如麵條、稀粥之類的，控制肉類的攝入，避免給腸胃增加消化負擔。適量增加些促消化的食物，比如我前文介紹的白蘿蔔和山楂，都有清肺促消化作用，促進胃液分泌幫助消化。媽媽們也可以去學些推拿手法幫助寶寶調理。

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