脾不虛，病不擾！多吃6種天然補脾食物，不惹病，養好胃，身體更健康

秋天一來早晚溫差大，生活中總有一些人，不是怕熱就是怕冷。怕冷又怕熱的癥狀，冬天夏天都不好過，一年當中，反覆無常，不是喊冷，就是叫熱。中醫對此就有「虛不固表」的說法——當身體腑臟功能低下的時候，人體周圍的表氣就容易不足，導致身體調節體表溫度的能力下降，人就會變得既不耐寒又不耐熱了。脾虛，也可以說是「虛不固表」的一種。中醫認為，氣血充盈，就會肌肉豐滿、皮膚紅潤。因此，要想保持容顏靚麗，不變成「黃臉婆」，少往醫院跑，就要養脾養氣血，從根本上想辦法。

脾胃一虛弱，身體便缺乏動力，各種毛病就找上門了——有人吃一丁點東西胃就飽脹得不行;有人食慾很旺盛，卻只長膘不長氣血;有人便秘，有人拉肚子;還有人頭昏頭重、失眠等，這些都跟脾胃功能失調有關。

中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用。山藥潤五臟、補氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人。

鯽魚橘皮粥

鯽魚1條，高粱米50克，橘皮適量。鯽魚去骨後用肉和米、橘皮一起煮粥，煮到快熟時，放入調料。鯽魚粥既可以補脾，搭配了橘皮後又可以行氣，適宜脾虛腹脹的人食用。

有的人一到了秋冬季節，身上沒有感覺到寒冷，但是手腳卻總是處於不暖和和的狀態，這也是脾胃虛寒的表現，天氣寒冷，女性就很容易出現氣血虧虛的情況，因為女性乃氣血之人，很容易因為全身氣血不足而失養，從而造成內分泌失調，牛肚性平昧甘，具有補脾胃，助消化，益氣血的功效，主要用於脾胃虛弱所致的消化不良及氣血不足的體質虛弱。

薏仁玉米須粥

薏仁5克、玉米須2克、米50克。薏仁解熱健脾、利水袪濕，玉米須補虛清熱、利尿、和胃。常吃此粥有消積下氣，健脾除濕之功。用於胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；現代藥理學發現，紅棗含有蛋白質、糖類、 有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。

土豆被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。

補脾經：脾經是一條線狀穴，位於大拇指橈側面，補脾經是從指尖推向指根，一般可以做5分鐘左右。推脾經的功效：脾經，運化食物，補脾經可以消食、可以開胃、可以健脾。孩子體質虛弱時，補脾經；孩子積食或有實證時，清補脾。

如今的時代，是一個變化多端的時代。隨著時代的不同，人們的生活水平也發生了較大的改變。現在的人們越來越關注保健養生問題。秋季是最適合保健脾胃的，閑時不妨給家人做點美食，脾胃好了不惹病，身體更健康，生活才能樂趣。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，侵權必究!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！