跑步不光只有減脂，還能幫助我們提升心肺功能
跑步可以說已經成為我們生活中的一部分了，很多人通過跑步來減肥或者是強身健體，都知道能夠通過跑步這項訓練改善自己讓自己瘦下來更有自信，也越來越多的朋友都開始選著跑步這項運動來鍛煉自己了，跑步的人群是越來越多，但是很多人只是知道跑步對我們身體有好處，能夠減肥，其實跑步還能夠給我們身體帶來很多好處，下面一起來了解下到底跑步還能給我們身體帶來哪些好處吧。
第一，通過跑步能夠增強我們的大腦，長期堅持跑步運動的人都會很有精神，我們的精神都來自於我們的大腦，應為通過跑步可以減緩我們大腦的衰竭速度，能夠使我們大腦變得強健，大腦就像是我們的總指揮部，有一個良好的指揮部也就說明能夠提高我們大腦的工作效率，比如我們的記憶力，思維能力。
簡單說就是變聰明，提高大腦里功能性，像我們平時大腦處理任務的能力，自我的意識能力，有很多人經過一些事情頭腦就開始發熱失去一定的意識，一般都是自我意識能力不強，還有個人的神經控制能力，通過跑步訓練讓我們的電腦越來越強大靜氣十足。
第二，通過跑步能提高我們心臟的能力，主要原因是能夠通過跑步來提升我們主動脈的彈性，讓我們的血夜迴流的更順暢，從而讓我們的心臟變得更加的年前有活力，我們心臟變得年輕也就能夠避免一些不必要的身體疾病的發生，比如心血管疾病，糖尿病，各種神經或組織的退化等等，還能強健我們的各大器官，預防三高等一系列的不良現象發生。
第三，通過跑步還能提高我們身體的抵抗力的能力，有些地方的老話說，一年裡一般都要有個什麼發燒，感冒等一些小病，要不然不健康，這個說法沒有一點科學根據，當然是我們不生病是最好的了，通過跑步等一些運動就能提高我們身體里的免疫力，能夠防止我們不生病，即使是生病了，比如發燒，感冒我們也能通過休息來調理好這些小病，不用吃藥，是葯三分毒大家都知道。
第四，通過跑步還能提高我們的肺活量，首先我們每個人的肺活量是有一定的差距的，5個人比賽，在泳池裡一口氣看誰游的最遠，5個人的距離都會不一樣，這也就能說明每個人的肺活量是不一樣的，但是我們可以通過長時間堅持跑步來提高我們的肺活量能力，肺活量隨著我們的年齡增長會慢慢走下坡路，我們人體都是需要攝入氧氣的，肺活量高了能夠提高我們人體最大攝氧量。
第五，通過跑步還能夠達到強筋健骨的效果，想我恩最開始選著跑步這項運動的大部分是應為肥胖，還有就是偏瘦的人群，當我們通過跑步訓練一段時間，不管是偏胖的還是偏瘦的人群都會感覺要比之前剛開始跑步的時候要輕鬆多了，一部分是身體適應了身體脂肪少了，還有一大部分的原始就是我們的骨骼慢慢的在變得強健有力起來。
第六，最後我們還能通過跑步訓練來結實一些同道中人，一起結伴同行，用共同的話題，還能一起探討關於健身方面的知識動作等等。
