孕期太焦慮， 寶寶也會遭殃！

原標題：孕期太焦慮， 寶寶也會遭殃！

　　懷孕對女人來說，不僅意味著形體的變化，還會引起心理變化。很多女性孕後會因為各種原因出現焦慮感。不過專家指出，孕期焦慮感會帶來一系列負面影響。那麼孕期焦慮感怎麼消除，這裡有小妙招。

孕媽咪為什麼而焦慮

不知道選擇什麼生產方式

很多媽咪會一直糾結選擇何種生產方式，到底是自然分娩還是剖腹產？這樣的問題困擾著媽咪們，讓媽咪們的焦慮感越來越強烈。

心理脆弱

女性懷孕後，對未來往往會有茫然感。這個時候想的事情也會比較多，心理承受能力也會降低，心理會越來越脆弱。

睡眠質量不好

孕期激素水平會發生變化，加上心理壓力大，這樣都會影響孕媽咪的睡眠質量。再加上，如果家庭經濟壓力大，那麼孕媽咪們的焦慮感則會更強，睡眠質量就會更差。

孕期焦慮對寶寶的影響

媽咪們孕期的焦慮感不僅會影響媽咪自己，同時還會影響胎兒。

使寶寶出現情緒問題

寶寶們的情緒和孕媽咪的情緒是有一定關係的。假如孕媽咪懷寶寶時情緒焦慮又低落，那麼寶寶出現情緒問題的概率就非常高。

會影響寶寶的智商

孕媽咪如果長期焦慮，那麼寶寶的大腦發育會受到影響，胎兒的腦皮層很可能會薄弱，這樣容易影響胎兒智商的正常發育。

會導致寶寶發育遲緩

權威研究發現，孕媽咪如果長期處於焦慮中，那麼寶寶往往比普通寶寶的記憶力差。這些寶寶的適應能力和睡眠能力也會受到影響，而這些因素又會制約寶寶的正常發育。

趕走孕期焦慮的妙招

既然孕媽咪焦慮會帶來如此嚴重後果，那麼孕媽咪該如何趕走負面情緒呢？

家庭氛圍要好

家庭氛圍對孕媽咪來說，非常重要。一個好的舒適的家庭環境，會讓孕媽咪心情愉悅。同時，好的家庭關係也會減少孕媽媽的焦慮感。

了解更多孕育知識

孕媽媽之所以焦慮，是因為自己對孕期很多知識茫然不知所措。所以這個時候多去學習，多去了解孕育和育兒知識很重要。

注意飲食

食物也會影響孕媽咪的心情，肉、魚、巧克力等會增加孕婦體內的兒茶酚胺，會讓孕媽咪心情不好。所以孕期盡量吃清淡健康的食物，做到不偏食，不暴飲暴食。

自我調節情緒很重要

最重要的是靠自己疏導。當自己心情不好時，可以找人傾訴，可以通過外界事物釋放壓力和焦慮感，讓自己和寶寶都健康。

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