保養之道：這兩個好習慣，讓女人老得慢一些

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遇見張小嫻

什麼時候覺得自己老了呢？就是生日的那天，收到最多的是「青春常駐」的祝福。

什麼時候覺得自己老了呢？就是以前每個人見到你本人的時候都說：「你好年輕啊。」「原來你這麼小。」這幾年，見到本人時，被問得最多的是：「你是怎樣保養的？」

聽到這句話，真不知道應該高興還是感傷。

光陰如飛似逝，哪裡有不老的人呢？哪裡有不老的紅顏呢？《如懿傳》開播，周迅的臉突然成了焦點，都說她老了，那張臉怎麼變成這樣了啊？怎麼可以演十六歲啊？

如果真的有錯，也不是演員的錯。當年無線電視第一次改編金庸的《倚天屠龍

記》，演張無忌、趙敏和周芷若的鄭少秋、汪明荃和趙雅芝三個都已經三十歲出頭了，可沒有人嫌棄他們老。

戲好看就行了。

人生就是一齣戲吧？誰不是從童星演到老角？我們唯一能做的，就是老得慢一些，再慢一些。不要期待當你四十歲的時候看上去像十六歲，能像三十二歲就非常了不起了，像三十五歲也不錯。

長相是否年輕，真的是遺傳基因的事，有的人就是長得年輕，三十歲了還像二十四歲，有的人年少老成，二十幾歲的時候看上去像四十歲；幸好，五十歲的時候，他終於像五十歲了。我有個朋友，她二十七八歲的時候怎麼看都像三十多歲，明明單身，卻常常被人問：「你幾個孩子了？」

我們的基因決定了生命中的許多事情，包括健康。當然了，要是你那麼幸運，擁有良好的基因，你得好好去珍惜和維護，不要去破壞它。

我家裡人都長得比較年輕，但是，要說保養，我可能是最會保養的一個吧，因為我這個人充滿好奇心，喜歡研究新東西。

既然這幾年常常被人問到我是怎麼保養的，那麼，就說說我的心得吧。

每天早上

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顆枸杞子。

這個習慣維持了十多年，也推薦過給許多朋友，我身邊的朋友都是這麼吃的。

十幾年前，看了無線電視一檔專題節目，主題是關於抗衰老的。節目訪問了幾位專家，都是在做抗衰老研究的，有皮膚科醫生，有生物學家，有科學家，我只記得幾位正在大學裡研究抗衰老的科學家說，他們長年研究，唯一真正有效抗衰老的食物，他們一致認為是枸杞子。這幾位科學家說，枸杞子可以每天吃，但不能一次吃太多，

顆是最適當的。

從那一天開始，我就有了吃枸杞子的習慣。枸杞子不需要煮，早上吃麥片、小米粥、牛奶，或者香蕉豆漿的時候，把洗乾淨、泡過水的枸杞子加進去一起去吃就可以了。

我都吃紅色的有機枸杞子，不用擔心有農藥。

小嫻姐去年天津簽售會現場照片

每天做運動。

我一直有每天運動的習慣，這三年都在玩室內單車，可是前陣子兩邊胳膊因為長期重複某些動作而受傷，連手臂也抬不起來，非常痛苦，又要趕書，只好暫停一段時間，所以最近覺得自己老多了啊。

在努力老得慢些的過程中，也許是沒有「暫停」這兩個字吧？以後有機會我會在這裡慢慢分享我的保養之道。

互動話題

和衰老的拉鋸戰里，你都做了些什麼？

? 因有自信

   所以美麗

    使我自卑都放低

    在半空之中親你

   不管身世

本文經

遇見張小嫻?

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