失眠也有不同表現，明白這些，讓自己知道失眠到底是怎麼回事？

大家都知道失眠很痛苦，在平常的生活中，可能大家都有過失眠的經歷，但失眠可不就是睡不著覺這麼簡單，失眠也是有不同表現，不同病因的。掌握這些，對於更好的防治失眠可是大有裨益的。

第一，早醒是失眠的最常見表現

早醒主要是因生理和心理雙重原因引起，一些胃腸道疾病和神經疾病會影響人的睡眠，讓人過早覺醒，另一個原因就是各種焦慮、抑鬱等不良情緒，會影響睡眠習慣，引起早醒。這個時候，就應該針對原因進行調理，對於有疾病的當然是有病治病，而對於有不良情緒的，則要反思，問問自己為啥有這些不好的情緒，就需要找原因，調整心情了。

第二，入睡困難也是失眠的常見表現

入睡困難，顧名思義就是夜間很難睡著，導致入睡困難最主要的原因是因為植物神經功能紊亂，中醫則認為入睡困難是因為肝火旺盛，因而，對於這類失眠朋友，除了調節情緒、避免熬夜外，還可以採用食療的辦法，多食用養肝去火的食物，如葡萄、梨子、草莓等。另外，視交叉上核的病變引起的失眠屬於病理性失眠，這種原因引起的失眠多數時候還伴有其他癥狀表現，此時就應當及時問診就醫了。

第三，噩夢連連，易驚醒也是失眠的一種表現

白天有什麼心事，在夜間睡眠的時候就會有所反映，而經常做噩夢，最常見的原因就是心理壓力過大或者受到恐嚇驚恐，還有一些人睡眠質量很差，常常是受到一點聲音或光線的干擾，就覺醒了，這也與作息紊亂、經常熬夜等引起的神經衰弱有關。另外，如果人體缺乏維生素D和維生素B1，也可能導致睡眠不好，易被驚醒。對於這類失眠的朋友，改變生活方式，針對性的補充維生素就很重要。

（本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，作者邊緣；圖片來源於網路；未經授權，請勿轉載）

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