血栓能夠自己「清除」？牢記3個「清栓」方法，血栓不上身！

一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、沉澱物堵住導致水無法流出，時間長了水管就會生鏽。我們的血管也是一樣，要知道把全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，連著可以繞赤道4圈。

這麼長的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞。一旦堵塞，身體可能瞬間「垮掉」。

據統計，因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。

人體能自動消除血栓

實際上，人體是能夠自動清除血栓的。原來，人體血液中存在兩種不同的機制，有凝血機制，也有溶解血栓的機制，凝血機制會形成血栓，溶解血栓就是身體會通過設計一套纖溶系統溶解掉不需要的血栓，這就是人體能自動清除血栓。

儘管人體內有一套自動清除血栓的系統，但不是萬能的，只會溶解一些血栓，但是如果血栓形成的太多，人體的溶栓系統就承受不住了。

日常生活中導致血栓的壞習慣有哪些？

熬夜

熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒 素、氧自由基等明顯增加。長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現為高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。熬夜者可能會出現心臟一過性缺血，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險也大大增加。

長期不運動

長期不運動會引起血液循環受阻，導致血液緩慢和血流改變，容易發生靜脈血栓，尤其是司機、文員、久坐不動的公司職員。

吸煙酗酒

這兩種物質的危害人人皆知，吸煙不僅危害血液健康，更直接的是影響肺部功能。過量飲酒也是引起血糖、血脂升高的元兇。

高脂肪、高熱量飲食

若連續長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，容易導致腦血栓複發。

如何幫助身體清除血栓？牢記3個「清栓」方法，血栓不上身！

飲食調理

我們應注意飲食調理，在日常飲食當中要多吃些清血管、化血栓的食物，如冬瓜、胡蘿蔔、小白菜、茄子、玉米、海帶、洋蔥、西紅柿、花生米等，通過食療進行清理血管垃圾，降低血液粘稠度，避免血管腔狹窄或堵塞，預防血栓形成，從而避免血栓的形成。

保持身體水分充足

多喝水對身體有益。脫水的身體就像無潤滑一樣，血細胞被迫互相黏附，形成血栓。身體需要液體沖走可能阻礙血液流動的血栓或斑塊，這樣血液才能順暢地流動。如果你正服用血液稀釋藥物，酒精會干擾它的作用，所以你無論如何都得避免酗酒。最好是限制自己每天只喝一份（約150毫升）紅酒。

注意運動鍛煉

有氧運動能加快血栓的溶解，降低血粘度。注意不要長時間保持一個姿勢，特別是坐飛機時應每隔一段時間起身活動；需要長時間站立的職業，可以考慮穿彈力襪。如果是長期卧床的患者，需要在確認目前沒有血栓的基礎上由護理人員幫助進行肢體的被動運動，輔助體內血液循環，避免血栓的發生。

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