它是濕氣的「頭號天敵」，秋天每天吃一點，排出多年老濕毒，事半功倍

濕邪，遇寒生成寒濕；遇熱變為濕熱；遇風為風濕；遇暑就是暑濕。不管哪種濕邪，都有一個特點，就是粘邊不易去，易得不易去。積累在體內的濕氣太重的話，就會容易生病， 生活中很多人患上了，肥胖，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。

濕氣入侵人體，在內損傷五臟六腑，惹起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱秋天是個養生的好季節，此時慢慢調理，去除濕氣，不但能事半功倍，還能讓你能更安穩的過冬天。

它是濕氣的「頭號天敵」，秋天每天吃一點，排出多年老濕毒，事半功倍！

蒲公英淡竹葉茶

蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2碾碎做成茶包。

蒲公英，被稱為天然的尿床草，是通過排出身體多餘水分和毒素，起到祛濕的一個效果。蒲公英可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。淡竹葉性味甘、寒。淡竹葉泡水喝可以除濕利尿。每日喝蒲公英淡竹葉茶，去除體內十年濕毒！

芡實

芡實味甘澀，性平，有著抗衰老，延年益壽的功效，同時可以補中益氣，健脾止瀉，除濕，固腎益精。芡實可既能健脾，又能除濕。可調整消耗的脾胃功用，補益脾胃，讓它取得動力；另一方面，它能去掉體內濕氣，讓機體取得輕鬆感，消除疲倦。對於人體來說，芡實既給力，又加油，任何時節食用都很合適。

木棉花

木棉花掉落後，樹下落英紛陳，花不褪色、不萎靡，很英雄地道別塵世。木棉花性涼味甘淡，歸脾、肝、大腸經，有清熱、利濕、解毒。除濕毒可用木棉花煮水加糖代茶喝。

蘆筍

蘆筍含有豐富的天門冬素，具有利尿的作用，還能排出體內多餘的水分，有效排毒。蘆筍中含有豐富的水溶性維生素，但我們在烹飪的時候不要過度，因為過度烹煮會使這些維生素流失，還會影響到蘆筍特有的口感，我們可以清炒或涼拌。

鮮棗

鮮棗有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功，合適脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血缺乏、貧血缺血、面黃肌瘦及睡覺不安者食用，但鮮棗不宜吃太多，食入過多則起到助濕生熱的反作用。

青椒拌豆腐

豆腐1塊，青椒3個，香菜10克，香油、鹽、味精適量。

先將豆腐用開水燙透，撈出晾涼，切小塊；再把青椒用開水焯一下，切碎，香菜切末；最後將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻即可。

青椒風味獨特，營養價值豐富，是很多人的最愛。一般人都會感覺到，吃了帶有辛辣味的青椒之後會心跳加快、皮膚血管擴張。所以有溫中下氣、散寒除濕的說法。豆腐的功效也非常的多，它可以清火利尿，再配上青椒，祛濕效果加倍，幫助補充機體營養還能增強免疫力，去除濕氣減肥就是水到渠成的事。常吃青椒拌豆腐不但祛濕還護脾胃。

以上圖片均來自網路

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