膚色暗沉怎麼辦？自救辦法來啦！

俗話說，「一白遮三丑」，這也就是為什麼那麼多人在追求美白的道路上停不下來……

當然，我們也很容

易造成一個誤解，只要覺得膚色暗沉、蠟黃、不好看就是應該做美白，然後開始挖掘各種美白產品……但是有時候效果並不顯著。

「膚色暗沉」究竟是什麼？具體會有什麼表現，我們又該如何對待它呢？

「膚色暗沉」的原因

1

角質層堆積

皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，老廢角質的堆積會造成肌膚觸感粗糙，而且影響光線

在皮膚表面的反射，讓皮膚看起來不夠細膩有光澤；同時，也會讓黑色素難以代謝。

2

角質層氧化

角質層氧化就是膚色看起來沒有光澤感的重大原因。常見帶來角質層氧化的因素，包括生活中無所不在的

電磁波、長期面對電腦屏幕、抽煙、曝露在空氣污染的環境中、睡眠不足，都會產生自由基，帶來角質層

老化。

3

皮膚缺水

老化、長期面對電腦屏幕或是平時補水不夠都會帶來肌膚乾燥。當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日晒、

污染的抵抗力會明顯減弱；同時，乾燥、水分不充足的肌膚容易變得黯淡無光、缺乏透明感，好像蒙著一

層灰，總是洗不幹凈一樣。

4

沒有做好防晒

沒有做好防晒導致過度日晒。陽光里的UVA具有很強的穿透力，既能引起皮膚晒黑，又能直達皮膚真皮層，

破壞膠原及彈力纖維，產生光老化，皮膚長期暴露於紫外線下，被晒黑的同時也容易失去剔透感而泛黃、

粗糙。

5

炎症／自由基對皮膚的傷害

炎症／自由基可能使皮膚出現色沉、痘痘等各種問題，來源也有很多，太陽曬一曬，皮膚泛個紅；做一做

大掃除，皮膚感覺瘙癢；甚至於壓力過大、環境污染嚴重、睡眠不足都有可能。

6

護膚彩妝的氧化及脫妝

護膚彩妝可能在下午因為氧化和脫妝的原因變得灰暗，也會讓皮膚看起來暗沉，觀感不好。

除了護膚品使用不到位造成相關後果等情況，還有自身習慣等相關因素造成，這些因素就要堅持自我調養

啦！

7

其它

作息不規律

作息不正常，熬夜會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，也可

能造成內分泌紊亂，進而影響膚質。

飲食不健康

不健康的飲食習慣容易破壞身體內的各種平衡，身體狀況不好，自然而然臉上也很難光彩照人。

此外還有

年齡、遺傳因素

霧霾等環境原因。

「膚色暗沉」的解決辦法

了解了原因，接下來就要說解決對策啦！（大家自己對症下藥）

1、不挑食、不酗酒，多吃蔬果和食用粗纖維食物

西蘭花有助於肌膚彈性的保持，對肌膚有抗損傷的能力；菠菜和捲心菜有抗氧化作用，常吃綠色蔬菜不易

有黑眼圈；番茄能癒合產生皺紋地方的肌膚損傷，同時也是很好的美白產品。

粗纖維食物有助於體內毒素的排出，燕麥有助於肌膚的光滑，大豆中含有大量的維生素E，能夠促進肌膚細

胞的生長。

2、養成良好生活習慣

長期熬夜不僅會有黑眼圈的問題，而且還會導致膚色一天比一天暗沉，所以夜貓一族要注意了！還有吸煙

也是絕對要改掉的，除了影響身體健康，吸煙還會讓肌膚的膠原蛋白和彈性纖維流失，加快肌膚衰老。

3、保濕——保持皮膚水潤

當肌膚細胞水分充足時，臉部才能呈現出水潤的狀態，所以我們要做好保濕工作。

4、清潔——保持皮膚通透感

姑娘們再懶也不能忽略晚上的清潔工作，首先要卸掉一天的妝容。然後使用對皮膚無傷害，溫和的洗面奶

洗臉。

清潔是所有護膚中最重要的一步，如果不及時做好肌膚的清潔，不僅會讓肌膚加速老化，還會導致肌膚的

色素沉澱，造成膚色不均。

5、防晒抗氧化——防止皮膚暗沉

抗氧化改善最大的應該就是皮膚容易暗沉的問題，做好抗氧化對抗衰、美白、祛痘、修復都有重要意義。

再懶的姑娘，每天也要進行防晒。

6、適度去角質——防止角質層堆積

一定要根據自己的皮膚狀況適度去角質。敏感肌同學要小心嘗試，不一定適合；同時要注意頻率，即便油

性皮膚也不要一上來就連著用酸，乾性皮膚更要注意頻率。

7、使用有抗炎症和抗自由基成分產品

抗自由基可以使用含有抗自由基成分的護膚品，比如維生素C系列、白藜蘆醇、多酚類成分等等。

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