這一個時間，血壓最容易上升！很多病人不以為意

高血壓是現在很多人都感到苦惱的一種疾病。不管青年老少在檢查身體時都會做血壓檢查。血壓升高對於健康來說是一件很不好的事情，可能會誘發腦血栓、腦卒中等疾病。那麼哪個時間段血壓最容易升高呢？又有哪些方法可以降壓？

一、血壓易升高的時間

氣溫下降的時候人的血壓會升高。因為這個時期是血壓升高的高發期。氣溫下降，血壓升高是一種必然現象，因為血管也是有熱脹冷縮的特性，遇冷的時候血管會收縮，從而導致血壓的升高，遇熱的時候血管會擴張，導致血壓的下降。

所以天氣突然變冷，或者早晚溫差較大的換季的季節比如說春季，人的血壓波動就會表現的特別明顯，或升或降。老年人主要表現在收縮壓的升降，也就是以高壓的升高為主，而年輕人主要是以舒張壓，的表現為主，也就是低壓略微上升。

二、降低血壓的方法

1、飲食調理

我們可以多吃一些，有助於降壓的食物，比如說紫菜、芹菜、香蕉等。紫菜中含有鎂元素，鎂可以一定程度的預防心血管疾病，預防動脈血管硬化，對降壓是有一定的作用的。而芹菜則含有芹菜素，有助於舒張血管，也是可以降壓的。香蕉中鈉含量比較低，高鈉飲食容易引起高血壓，所以高血壓的患者可以吃一些低鈉的香蕉。

2、按摩

有一些穴位長期按摩可以有助於降壓，比如說高血壓的患者可以經常按摩太沖穴，湧泉穴等穴位來降壓。湧泉穴的位置大約在腳心，一般是在腳底偏上的位置，每天按摩15分鐘，長期下來是有助於降血壓的。

而太沖穴則是在大腳趾和第二根腳趾的中間靠後的位置，按摩太沖穴，可以平緩肝的陽氣，將穴位按摩到有酸脹感的時候最好。

3、腹式呼吸

腹式呼吸的時候橫隔肌的動作加大，大腦會收到身體放鬆的信號，接著肌肉和血管會隨之放鬆，從而使血壓下降。所以說高血壓的患者日常可以多用腹式呼吸，可以多朗讀或唱歌，這個時候通常都是用腹式呼吸的。

4、枕葯枕

人是一種情緒化的生物，人的情緒非常容易激動，心情起伏比較大，這個時候對高血壓的患者來說是非常危險的，因為心情起伏大的時候血壓就容易升高。

葯枕是中醫外用療法之一，高血壓的患者平時可以製作葯枕使用，有助於保持平和的心態，這樣有助於穩定血壓。可以在葯枕中放入石決明、草決明，二者合用效果比較好。

不過葯枕是有有效期的，有效期大約是半年。時間過了，如果覺得有效可以更換藥枕中的藥物。

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