沒台沒拍也能練？這才是國球的基本打開方式！

最近，亞運會正如火如荼地進行中，中國的乒乓球男團和女團都不負眾望（甚至有點不出所料）再度奪冠。作為乒乓第一強國的一員，你想不想親身體會下國球的魅力呢？

無敵是多麼的寂寞……圖片來源：人民網

乒乓小白經常會面臨一個問題：有拍有球，去乒乓球館的機會卻不多；學校里的球台人滿為患，好不容易排上了又被三兩下打下來，沒法在被虐中成長。今天給大家講幾手不上台的奇葩訓練法，讓你隨時隨地練出兩把刷子。

01

握拍方式

想要會打球，首先要做個簡單的選擇：直板還是橫板。

直板現在相對來說選擇的人數較少，因為發力威力較小，直板橫打又很難掌握。但是對於娛樂健身來講還是很好的選擇。握法來講，醉拳大家都看過，模仿手握酒杯，幹了他。

馬琳執直板。圖片來源：wikipedia

橫板相對大眾化，好上手，握法也很簡單，小時候用手模仿槍跟人家「biubiubiu」大家都會吧，就是這個手勢握住球拍就OK啦。

張繼科執橫板。圖片來源：wikipedia

02

找手感

會握拍了就開始我們的手感和球感練習，直接拿球拍開打效果真的不好，因為你還沒有熟悉球拍的重量，球拍達到的各個角度的所需力度，球的重量大小以及彈性等等，一上台總是接不到，好好的乒乓球就會變成撿球運動了……

靜止球：將球放置在球拍上，讓我們來比試一下誰的球先落地吧！這個練習需要你的持拍手去控制球拍來使球保持平衡，對於你了解乒乓球的重量、運動規律非常有效。聽我說好像很簡單，拿起球拍試試，看看能不能保持一分鐘？

劉老師課上時的靜止球練習，是不是跟暫停了一樣？最後一秒破功。

顛球：靜止球練習差不多了，我們試試將球扔向球拍，手臂上下揮動讓球彈起來吧。這個練習可以讓同學們清晰掌握球的重量以及球拍的反彈力，進而增強球感。通常來講新手小白第一次能顛10-20次就很好啦。

圖片來源：pinterest.ie

如果原地正手顛球已經無法滿足你，那就試試走動顛球，向前，向後或者左右移動的同時手上動作不要停。還有高低顛球，一個球彈高一個球控制低，十分考驗手感和準確性。進階式顛球—正反面顛球，加轉顛球，停球，花式顛球（用球拍側面，拍柄等奇怪的位置）是時候展示你真正的技術了！

牆壁球：沒人跟你玩兒球咋辦，自己試試對著牆壁擊球，不要落地哦，落地算你輸！

連拍都沒有怎麼辦？不叫事，還是有辦法練！扔垃圾的時候離遠點兒看看能不能扔進去（扔不進別忘了撿起來），同學要借你橡皮，讓他離你遠點兒給你扔過來接住它炫技，說不定還能收穫了一堆迷妹迷弟呢！

圖片來源：soogif.com

好了，上面的每一項你都練習了並且練得不錯，那下面在你能模仿基本動作的情況下上台打球吧。你會發現，原本「有自己想法」的乒乓球，也可以如臂指使。

編輯：張帥琰

果殼少年

ID：guokr_junior

果殼為中學生量身打造的知識產品

還不快關注一下！

雖然還不能評論

但你在後台的留言我們都看得到

當然還有你的贊～

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！