吃黑芝麻對頭髮好，想要徹底養好頭髮，這幾件事更重要
大家對於黑芝麻都有些了解，提起黑芝麻就會想起頭髮，記得以前聽別人說頭髮上沒有活的細胞，頭髮是死物，但是也有人說吃黑芝麻以及堅果類食物可以改善發質。對於吃黑芝麻是否能從根本上改善發質，目前也沒有什麼準確的定論，但有一點可以確定，食用黑芝麻的確有利於頭髮健康。
黑芝麻怎麼吃最好呢?最簡單的食用法就是做黑芝麻粉，不需要加糖，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的女性朋友，但是又想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，最好能夠把芝麻粉當作早餐來吃，堅持一段時間以後，就可以看到些效果。如果覺得前兩種做法不是很豐富，可以做黑芝麻醬，加入蜂蜜拌勻，或者熬粥喝等。
百合芝麻燉豬心是一道不錯的菜，加百合，黑芝麻，紅棗，生薑等，再加上豬心一個，小火慢燉，食用後能讓人心情平緩，減少掉發的煩惱， 一個月可吃一次，雖然麻煩了點，但是為了健康與美麗還是很值得投資。另外還應該吃一些補鐵的食物，比如動物肝臟，蛋黃，木耳等食物，這些食物都有助於補充鐵元素，因為缺鐵也會容易掉發，頭髮枯黃。
吃黑芝麻對頭髮健康確實會有一定的好處，但是其並非是萬能的，比如說毛囊壞死等嚴重的頭髮問題，吃黑芝麻也是無法改善的。而且黑芝麻不是適合所有人食用，比如腸胃功能不好以及脾胃虛寒的人不宜多吃。
除了吃黑芝麻以外，洗髮用品也是生活中必不可少的用品之一，盡量選擇植物成分的洗髮產品，用一些護法素，要記得用水沖洗乾淨。如果是長發的女性，建議定期剪短一些，重新生長有助於頭髮修復。
生活作息不規律，缺乏睡眠，充足的睡眠不僅是新一天的開始，睡覺的過程也是促進新陳代謝的過程，而代謝期主要發生在晚上，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝，反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮，發質變差，早生白髮等。每天盡量做到睡眠不低於6個小時，早睡早起身體好，養成定時睡眠的好習慣，注意維持飲食營養均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩及含糖高的食品。
