女性排卵期應注意什麼

原標題：女性排卵期應注意什麼

女性的生理周期中，不但是在經期由於體內激素的變化，會引起情緒波動，而在排卵期，機體也會發生變化。

首先是白帶增多，其次是體溫變化排卵前後溫差為0.5℃左右，排卵前溫低，排卵後體溫升高。有30%的女性會出現排卵痛，一般為隱痛或鈍痛。極少數女性會伴有排卵期出血，表現為白帶略有紅色，伴有乳房脹痛等現象。

女性的生理周期一般為28-30天，提前或推遲一周均屬正常。若是延期一方面是氣血虛，另一方面是內分泌失調，內分泌失調可由生活習慣引起也有可能是長期服用避孕藥所致。

當然了不只是避孕藥其他激素類藥物也會引起，糖皮質激素，嗎叮啉，受體拮抗劑等等嚴重可能會停經。熬夜失眠、精神緊張、壓力大等同樣是引起月經不調的因素之一。

經期當然不是只有壞處了，例假如期而至，不僅是燃脂的好時期，也可以提高記憶力。

那麼排卵期吃什麼助孕呢？

首選穀類、豆類食物它們含有大量的植物雌激素，可促進排卵。其次是含鋅較豐富的例如蘿蔔、白菜、牛肉、豬肉海鮮等。動物內臟中的膽固醇比較高，可促進腎上腺皮質激素分泌，促進排卵。

排卵期的注意事項

一定要補充足夠的水分，減少尿道細菌滋生。由於排卵期抵抗力下降，更應該注意私處的護理，應穿透氣性好的全棉內褲，保持私處乾爽以免引起炎症。多用艾葉熏洗私處，殺菌止癢，祛除濕氣，如果暫時不想要孩子一點要做好避孕措施，避免不必要的傷害。

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