高血壓別愁了，只需會吃，輕輕鬆鬆趕走高血壓

近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。血壓值和危險因素評估是診斷和制定高血壓治療方案的主要依據，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓範圍，採用針對性的治療措施。

高血壓早期癥狀

頭暈，是高血壓最常見的癥狀，當然其他不適也可引起頭暈，但感覺是不一樣的，高血壓引起的頭暈，是一種持續性的沉悶不適感，嚴重可妨礙思考、影響工作，有些人事持續性的，有些人則是一過性，常在突然下蹲或起立時出現。

高血壓會引起冠狀動脈狹窄或阻塞

我們知道高血壓是動脈硬化的促進因素。冠狀動脈行走於心臟表面，為其提供氧氣營養，保持活力。當動脈粥樣硬化發生在冠狀動脈時，就會發生狹窄或阻塞，還會出現心絞痛、心肌梗死、甚至猝死。

既然高血壓如此可怕，那麼高血壓的治療就是非常關鍵的了，怎麼來比較好的控制血壓呢？

1.控制食鹽量

鈉鹽的攝入量與高血壓病正相關。我國人們的飲食習慣是由南往北，食鹽的攝入量依次加大，而我國的高血壓及心腦血管疾病的發病率也是由南往北依次增加。有效地限制鈉鹽的攝入量，是高血壓病綜合治療中的基礎治法。即便是鹹肉、腌制禽蛋、鹹菜的攝入量也應嚴格控制。

2.運動要適量

天氣逐漸轉涼了，堅持科學的運動對調節血壓有很大好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，像跑步、登山等，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調節血壓，又比較安全。

3.青錢柳槐花菊花茶可以降血壓，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：可以降壓穩壓，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；堅持飲用可以降血壓、降血脂、降糖。

值得一說的是這些原料本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

4.橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、車前子、松針各3克一起加水煎煮，待沸騰後即可飲用。松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。高血壓患者，在飲用後，病情有一定程度的改善。

5.桑枝肉豆蔻茶

原料：桑枝、菊花、肉豆蔻、槐花、當歸各3克。

方法：以沸水沏10分鐘，待茶濃後即可飲用，平時可當茶飲。

功效：清熱，散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。

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