如何在生活中預防高尿酸和痛風？經常吃這些食材，平穩尿酸痛風不來

體內的尿酸值增加，人體內尿酸的值長時間超過正常範圍，其癥狀除了會引起痛風的發作。下面就來詳細一下介紹一下關於尿酸與痛風的關係吧。尿酸高不一定等於痛風，血中尿酸值過高者只有約10%的人會得到痛風，有一部分並沒有什麼明顯病症。甚至偶爾通風已經發作時檢查血液，結果也有顯示尿酸值正常範圍之內的。但是，並不能以此放鬆警惕，因為病情隱藏的越久，後期引起痛風發作的概率也就越大。

高尿酸血症的危害絕不僅僅是痛風。尿酸高的危害有很多，尿酸過高會導致尿酸隨著血液進入到關節的軟組織中，造成尿酸鹽發生沉澱，影響到骨關節中鈣質，造成關節出現病變。

大量醫學研究顯示，高尿酸血症與2型糖尿病、高血壓、心肌梗死、腦卒中、腎病、腎結石、死亡密切相關，尿酸水平越高，得這些疾病的危險越高。酒精幹擾尿酸代謝，可增加血尿酸水平和痛風發作的風險，而且飲酒的量越大，痛風發生的風險越高。應當限制黃酒、啤酒和白酒，對紅酒的限制有爭議。

生活中，長期尿酸高的人，有些會選擇提前吃降酸葯預防痛風發作，但是沒想到吃藥反而會引起痛風癥狀的提前發作。反而沒有達到理想中的效果，這究竟是什麼原因呢？這是因為當人體血液內的尿酸濃度突然降低時，雖然已經結晶的尿酸鹽就會脫落，但是增加會重新到別的關節形成結晶的可能，所以反而引起痛風發作了。所以除了遵循醫生的建議堅持服用降酸藥物以外，自身一些生活習慣也需要改變。

患者複發的原因雖然各不相同。專家集中對上班族對115個病例痛風複發因素分析，結果發現痛風複發的因素分別為：精神壓力(41例）、疲勞過度（27例）、飲食（21例）、環境因素（16例）、外傷（6例）、手術（4例）。肥胖增加發生痛風的風險，減輕體重可降低血尿酸水平。

生活中有哪些可以有效降低尿酸的食療方法呢？

一、很多人會選擇用藥物降酸的辦法，但是大量服用藥物對肝腎是很大的負擔，建議您選擇食療，可以選擇馬齒莧葛根茶，出自著名醫書《太平聖惠方》

原料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，在一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。對降酸、排酸有很好的作用，

注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

二、白芍茯苓茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

三、麥芽川芎湯

取桑葉、百合各5克、杜仲、麥芽、川芎、丹參各3克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，可以幫助降尿酸、健脾利濕，特別是高尿酸血症無癥狀時期飲用此湯正合適。

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