怎麼降低尿酸？如何遠離高尿酸？

血尿酸的正常值：男性237.9～356.9μmol/L（4～6mg/dL），女性178.4～297.4μmol（3～5mg/dL）。高尿酸血症腎病的主要癥狀就是血尿酸高。臨床上，當血尿酸超過390微摩爾/升，才可診斷為高尿酸血症。當血尿酸超過420微摩爾/升時，高尿酸血症已十分明確，這個時候如果再不採取一定的措施的話，就很容易導致痛風的發作，臨床資料顯示，大多數的痛風病人的尿酸值都是超過420微摩爾/升的。

尿酸高是分時期的，在不同的階段，會有不同的表現。

1、無癥狀高尿酸血症：抽血化驗可發現血尿酸濃度增高，但未出現關節炎、高尿酸。石或腎結石等臨床癥狀。這時期除非做化驗，一般不易察覺。無癥狀高尿酸。

2、痛風性關節炎：一般發作部位為大拇指關節，膝關節等。長期痛風患者有的發作於手指關節，甚至耳廓含軟組織部分。急性痛風發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，可使人從睡眠中驚醒。

尿酸高吃花生的好處：

1. 有助減鹽：鹹味零食通常是高鹽食物，但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片麵包、冰凍華夫餅還要少。

2. 穩定血糖：研究發現，如果人們把飲食中的一份紅燒肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。

3. 保持心臟：吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白壞膽固醇的含量，讓心臟更加健康。

4. 痛風中藥可以緩解治療，余甘子淡竹葉茶是出自藥王《千金方》的方子，取余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g，先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以做成袋泡茶沖飲，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：能夠抑制黃嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三醯甘油的作用，抑制尿酸生成。另外痛風的朋友一定要多喝水，無論什麼季節。要保證每天的尿量在1500毫升以上。

5. 杜仲党參粥

杜仲党參茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除來，把杜仲和党參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。

6. 枳實砂仁茶

枳實砂仁茶有生津、清熱、化痰的作用。枳實的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬於一種鹼性的食物，不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃

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