女人經期能「補血」嗎？很多人弄錯了，難怪經期延長，月經量多！

來月經，是每個女性必須經歷的一件事，在此期間，很多人會出現疼痛欲裂的情況，這其實是宮寒的表現，長期以往這樣，對身體很不好。不僅痛起來很不舒服，還容易早衰。那針對這點，很多女性就想到通過在經期去補身體、補血的想法，但到底在經期補血好不好，科不科學，還是很有講究的。女人經期能「補血」嗎？很多人弄錯了，難怪經期延長，月經量多。

首先，可以很明確的告訴大家，經期不宜補血。經期本就是女性正常的一種生理代謝的活動，不需要特別擔心這一過程。如果在大量行補的話，很容易造成經期延長，月經量多。正確的做法是在經期前和經期後進行溫補。所以你們不要再做錯了。

那如何在經期前後有效地補充氣血呢。這需要根據個人體質來看，不能夠一概而論。一般來說，經期量少且隱隱發黑，這屬於體虛寒和氣血不足的表現。可以適當飲用當歸紅棗黑豆湯，或是四物飲。當歸紅棗黑豆湯：將當歸洗凈切片，放入砂鍋中燉煮，等水沸騰後再加入黑豆和紅棗，起鍋時加入紅糖或者黑糖，增強其口感，還能有很好的補血效果，對女性是非常有利的。

在日常的生活中也有很多可以保養的小辦法。月經不調、痛經的女性，一般還伴有脫髮、掉發、腰疼、睡眠質量不佳等問題。如果你有以上癥狀，建議是考慮在日常食補中，往補腎方面去靠近。黑色主腎，紅色主心。腎虛的話，可以多吃一些黑色食物，如黑葡萄、黑芝麻、黑棗等等。在食補上下功夫，也能很好的補血，而且不用擔心有其它的副作用產生，也是比較安全的。

在女人這個特殊的期間，不宜盲目進補，很多人可能忽視了，與其在這個時候吃一大堆的東西，不如在日常生活中多留心，將身體狀態調整好，自然不怕經期出問題了。而在這段時間，只需要保持心情愉悅，足夠的優質睡眠和溫暖的環境，就能讓你的身體達到較好的狀態。

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