跟著景甜學艾灸養生！拒絕痛經！5大穴位助你調理好身體！

你的時間奉獻給了工作學習，然而你的身體呢？

是否有氣血不足？

是否每次姨媽來都疼得死去活來？

90後都開始養生了！

更何況身體機能已經出現小異樣的你！

雖然已經開始意識到調理身體的重要性，開始做大保健，開始吃保健品，開始學喝養生茶，但是氣血陰陽要足，和經絡疏通是有著密切的關係

所以艾灸也慢慢成為大家調理身體的一個好方法，對祛寒化濕，調理氣血也是很有幫助噠~

正所謂冬病夏治，三伏天也是最能幫你排除毒素的最佳時段，抓住三伏天的尾巴，趕緊一起來follow「養生甜」@景甜，學習如何用艾灸養生吧！

圖片來自小紅薯@景甜

對艾灸來說，找到正確的穴位位置是十分重要的，艾灸不同的穴位能幫你解決的雜症也是不同的，身體穴位如此多，但是掌握這5大基本穴位，艾灸再也不怕了！

01

三陰交

在足內踝尖上3寸（約4個橫指），因為是肝、脾、腎的交會穴，所以艾灸這個穴位會具有健脾和胃，調補肝腎，行氣活血的效果。

搭配足三里、關元穴、命門穴對女性的一些痛經、月經不調也會起到一定好的療效。

02

足三里

在足內踝尖上3寸（約4個橫指），膝蓋凹陷處，距離4指長的位置就是足三里穴

若經常有胃脹、胃疼等腸胃疾病的紅薯們，不妨試試艾灸足三里穴，並搭配著中脘穴、合谷穴，具有燥化脾濕，調理脾胃的作用。

03

關元穴

在足內踝尖上3寸（約4個橫指），位於肚臍眼下3寸處(約4橫指）

有培元固本、補益氣血的功效，搭配著艾灸三陰交穴，可以幫助緩解女性宮寒的問題。

04

中脘穴

位於肚臍眼上4寸處，艾灸中脘穴非常適合一些經常喜吃辛辣、冷飲、酗酒的紅薯，對緩解胃痛、胃脹、腹瀉有一定的作用。

05

神闕穴

位於肚臍眼的地方。具有健運脾胃的作用，尤其對於女生痛經，腹瀉來說，可以試著艾灸神闕穴加上薑片，效果會更佳哦！

@Jue Yuannnn_W：切兩片1.5cm厚的老生薑，用牙籤在老薑上扎小孔，我買的是艾柱，每次用量是捏出一半，捏松放在老薑上，做出一個小土堆，最後點燃即可。一個艾柱兩次用完，一次二十分鐘，這幾天生理期都沒有痛經的感覺了。

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今天的艾灸大法你get了嗎？

歡迎大家留言說說你們的艾灸方法喲！

本文作者：幫主

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