女人到了一定的年齡後

皮膚新陳代謝便開始走下坡路

皮膚就容易老化

現代女子的工作壓力也很大

不規律的生活習慣和飲食

讓女人年齡還沒有步入中年

臉已經提前進入「黃臉婆」行列

為了恢復年輕靚麗，女人要如何養顏呢？

1、養顏，就是去除體內毒素

人體內常會有各種毒素蓄積，排出的關鍵在保持體內氣血的通暢，使之發揮良好的排毒作用。陰平陽秘，氣血調和，五臟功能均調理正常，有利於化解、中和體內外產生的多種毒素，從而避免多種疾病發生。

2、皮膚的健康與否，反映著機體的健康

全身健康情況不好，皮膚當然也不會好。只有做到調整全身的氣血，排除毒素，恢復機體的陰陽平衡，才能達到養顏美容的目的。

中醫專家給大家介紹幾種補氣血養顏的食療方

1、當歸生薑羊肉湯

食材與做法：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗凈後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

提示：此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的血虛而又有寒的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

2、調陰陽又祛斑的補血湯

食材與做法：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔骨1節。煲湯喝。

提示：少放鹽少放調料，一周喝2－3次。例假結束後的第一周期間服用，適合血虛質體質的女性服用。

3、山藥紅棗羹

食材與做法：a.將山藥洗凈，晾乾，然後去皮，切成小塊。b.將紅棗洗凈,裝碗備用。c.將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。d.等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘就可以了。

提示：此羮性平，適合脾虛兼有氣血虛弱的女性服用，可補氣血健脾。月經期必備。

4、紅糖食療法

食材與做法：a.紅糖煮荷包蛋：可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神；b.紅糖泡桂圓乾：可改善睡眠；c.紅糖泡人蔘：可調理氣息，改善低血壓。d.生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒瘀血瘀型的痛經。

提示：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。

以上藥膳不一定適合每一種體質的女性，要根據自己的體質，在專科醫生的建議下服用。另外，除了食補外，保持樂觀、積極、陽光的心情，對美麗也是很有用處哦！

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