准媽媽在上廁所的時候，你能做到這3點，對自身和胎兒都有好處

你媽媽在懷孕後非常的辛苦，尤其是對於媽媽，懷孕初期和懷孕晚期的時候，不是特別的辛苦。在孕媽媽懷孕初期的時候，有可能會出現孕吐和，食慾下降的情況，而且懷孕早期是孕媽媽和胎兒最危險的時候。預約媽媽在懷孕早期的時候特別的小心翼翼，生怕自己影響到胎兒的健康。我懷孕晚期的時候很容易出現尿頻尿急的情況。這是因為胎兒過大很容易導致怎麼壓迫，孕媽媽的子宮從而出現，尿頻尿急的情況。但是准媽媽在上廁所時候能夠做到這3點，對於自身和胎兒都有好處！

1、上廁所時間不要太長，保持在3-5分鐘

孕媽媽在懷孕期間，體內的激素水平發生改變，很容易導致，郁媽媽出現便秘的情況。在日常生活中，服用過多的高蛋白的食物或者肉食也容易導致孕媽媽出現便秘的情況，孕媽媽在懷孕期間運動量少。那會是，孕媽媽身體的新陳代謝慢，大腸蠕動緩慢，從而使孕媽媽便秘更加嚴重。所以孕媽媽孕期上廁所很有可能會時間比較長。其實孕媽媽上廁所事件，超過3-5分鐘很容易導致，有可能會導致胎兒感覺到不舒服，或者胎兒缺氧的情況出現。而且對於自身的健康也非常的不利，如果，蹲廁所的時間過長，很容易出現痔瘡的情況。

2、上廁所姿勢多注意

現在有很多人在上廁所的時候習慣性地玩手機，忽略了時間而且很有可能會，出現一些不良的坐姿習慣。孕媽媽在懷孕的時候，胎兒一天天的長大，本身與媽媽長期坐著也沒有好處，如果上廁所的時候不注意姿勢。很有可能會壓迫到胎寶寶。影響胎寶寶的正常發育。

3、公廁坐便不要直接坐

你媽媽到了孕晚期之後，非常容易出現，尿頻尿急的情況，但是孕媽媽如果外出的話。需要尋找好，公共廁所一面，造成一些尷尬的情況。而且，媽媽在上公共廁所的時候。盡量不要選擇坐便器或者，不要直接坐在坐便器上。因為，這些，公共坐便器，有可能會出現一些細菌和感染。孕媽一定要避免感染細菌的情況。