孕媽有這2個表現說明缺乏葉酸了，可要記得趕快補充

女人懷孕後都知道自己要吃很多好的食物，要全面的補充營養，大多數情況下大家以為就是補充維生素，蛋白質及各種礦物質等，這些營養不僅是平時所需要的，更是孕期所必不可少的，可是懷了孕，就要顧及胎兒的發育，不僅要補充常見的營養物質，更重要的是，准媽媽還要補充葉酸。

葉酸是一種水溶性的維生素物質，對胎寶寶的發育異常關鍵，尤其在胚胎早期，胎兒各項器官的都在不斷地增值和分化，每一項發育都離不開葉酸，孕期，孕媽對葉酸的需求量是沒有懷孕時的4倍左右。可是，葉酸在食物中很容易被氧化，也很容易被分解掉，所以，想要獲取足夠的葉酸有一定的難度，特別是准媽媽們，更是往往會缺乏葉酸，如果孕媽缺少補充葉酸，就會耽誤到胎兒的正常發育，孕媽身體缺乏葉酸時，通常會有這些表現，可別忽略了。

一、孕媽有貧血跡象

由於胎寶寶的身體生長的需要大量的血紅細胞，這些主要來自媽媽的提供，因此很容易造成媽媽的身體出現貧血的情況，說起准媽媽貧血，大多數人會想到缺鐵性貧血，孕媽會大量的補充鐵元素，不但如此，孕媽貧血還有另一種可能出現的情況，就是葉酸性貧血，與此同時，孕媽還伴隨有皮膚光澤度下降，腰酸背痛，精神欠佳等癥狀。

二、孕媽體質非常虛弱

女性懷孕之後，由於胎兒生長會消耗媽媽的營養，所以，孕媽們相比平時會變得虛弱，但如果缺乏葉酸，孕媽的身體會更加的虛弱，並且還會有腹瀉不止，食欲不振，頭暈眼花等癥狀，如果孕期的你也有此類癥狀，可要記得趕快補充葉酸，以免耽誤自己的身體健康和胎兒的正常發育。

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