情商 | 親愛的別生氣！5種方法教你控制憤怒情緒！

第四十七次見面，

終於又迎來了翹首以盼的星期五~

 

前幾日范范聽說了一則新聞，

一位年輕的兒科女醫生自殺了。

而悲劇的導火索只是一件很小的事情。

 

當時安醫生在泳池游泳時，

被一位13歲的男孩碰了屁股。

安醫生認為男孩是故意的，

便要求男孩向她道歉。

 

但是男孩不僅不道歉，

還向她吐口水做鬼臉。

 

他們的爭執引來了安醫生的丈夫，

他得知後非常氣憤怒，

將男孩的頭按入水中並給了他一耳光。

 

後來男孩叫來了家長，

報警後兩方協調不成。

男孩家長事後召集相關人員，

在安醫生和丈夫上班的單位鬧事辱罵。

 

並利用微信群，

擴散了安醫生丈夫懲戒男孩的視頻。

曝光人肉安醫生和她丈夫的個人信息。

 

夾雜著戾氣的片面消息，

很快散布到了各個角落。

 

很快網民就帶起了節奏，

用惡意將一位兒科醫生逼向了死亡。

雪崩發生時，

沒有一片雪花是無辜的。

直到悲劇發生，

一切都無法挽回時才會幡然醒悟。

 

從小事一樁到悲劇一場，

有時只需要一把憤怒的火焰。

 

丈夫的憤怒點燃了男孩家人的憤怒，

男孩家人的憤怒又從而引發了網民的憤怒。

 

在「

踢貓效應

」的作用下，

憤怒的輿論像滾雪球一般，

最後葬送了一條年輕無辜的生命，

 

其實在任何時候任何場合，

當我們控制不住要發怒時，

不仿冷靜下來想一想，

 

到底是別人罪不可赦，

還是我們的情緒壞到沒有退路。

 

很多人都會被憤怒沖昏頭腦

，

從而理智全部喪失，大腦非正常性運轉。

 

進而傷害別人，

使原本能有理有據表達憤怒的自己，

瞬間形勢逆轉給對手可乘之機。

說到底這都是你控制不住憤怒惹的禍。

 

那麼如何才能

控制憤怒

呢，

來聽聽范范的

5個建議

吧：

1

無視激怒我們的人

人在憤怒時

說出的話必定是火上澆油，

很容易傷害他人感情。

在憤怒時講話，

對方也會帶有攻擊性，

使氣氛更加緊張。

如果能

不予理睬

，

他們也會感到自討沒趣，

或許憤怒反倒會漸漸平息。

2

重新組織語言

不著急先發火，

冷靜10秒

，看看天空，

要是你抬頭望不到天，那天花板也行。

想清楚是什麼讓自己生氣，

生氣的原因是否真的在對方身上。

把自己想說的話在頭腦中過一遍，再說出來

。

3

和善看待對方

用精神導師帕拉姆漢薩的話來說，

就是

把對方看成一個耍脾氣的5歲小孩

。

一旦你把對方看成一個無助的5歲小孩，

心裡就會感到同情與寬容了。　　

4

保持平和心態

如果將

平和心態

視為最重要的東西，

那我們就絕不會讓憤怒破壞它了。　

當我們怒上心頭時，趕緊打住，

告訴自己：這麼生氣又能怎樣呢？

發火只能使一切更糟吧。

5

轉移注意力

假如有讓你生氣的事，

那就多想想開心的事情。

你可以深呼吸，運動，

或者

做一些興趣愛好相關的事

。

今天的分享就到這裡啦，

希望依舊對寶寶們有用。

 

別忘記給我們一條龍服務，

也別忘記每天來2或3條與我們見面哦~

 

各位寶寶們還想學習關於

情商

的哪些內容，

歡迎在下方的留言區給范范留言哦~

 

那麼我們就 明天再見啦~ 

點個?才能放你走！

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