楊紫靠「錦覓」實力圈粉，小花仙背後竟有減肥血淚史？
最近除了全網熱播的《延禧攻略》，《香蜜沉沉燼如霜》也格外引人注目了，身為追劇小能手的小美當然是選擇追啊！
劇中楊紫和鄧倫扮演的靈修夫婦，恩怨痴纏了三世輪迴，劇情走向是既甜又虐，看得我真的是無法自拔啊！
並且小美居然被楊紫的哭戲圈粉了，哭得如此自然真切，我見猶憐，隔著屏幕都能感到悲傷，不得不說小姐姐演技炸裂啊！
楊紫一直在勵志減肥，曾經因為減肥成功，粉絲還給她頒發了「執念瘦身獎」，一身粉色紗裙的她，體型比原來瘦了很多，臉變小了，腿也細了很多，看來減肥還是卓有成效的。
感覺瘦下來的楊紫真的美上了天！
對比之前的照片，楊紫胳膊更細了，身材也小了一圈。
粉絲頒給楊紫「執念瘦身獎」也是因為太了解她了，楊紫這幾年真的在努力的減肥，翻看她的微博，才發現她因為瘦不下來也捉急過，跑步到吐過，餓到暈倒過，她的努力可以說是一部減肥血淚史了。
首先，我們的小猴紫是天生嬰兒肥。
在《家有兒女》中飾演的小雪，肉肉的臉頰和小酒窩給觀眾留下了深刻的印象。
楊紫是易胖體質，用她自己的話說就是「喝涼水都會胖三斤的體質。」心疼小猴紫5秒鐘。
所以楊紫勵志要減肥！其實她早在10年就開始在微博上宣告減肥了，可以說是減肥界的鼻祖。
在她的微博中到處可以看到減肥的字眼。
還曾自嘲自己的體型，真是個樂觀自黑的耿直girl。
時刻提醒自己：「我要瘦！」
進組也要減肥。不過曾經有報道稱，當初在拍《幸福來敲門》時，剛參加完高考的楊紫用了一周時間狂減10斤，每天不吃飯，實在餓得不行了就吃點酸奶和櫻桃，加上在酷暑下拍戲，最終體力不支在現場暈倒休克。
楊紫也曾感嘆過「餓到睡不著」。
小美在這裡可要指出，只憑節食的減肥是不健康的哦，不僅有害健康，還很容易反彈。
後來楊紫應該也是注意到了這一點，開始吃水果代替吃飯，總比什麼都不吃好些。
曾經跑步減肥到吐，也是太拼。小美提醒大家，初練跑步的時候一定不要用力過猛，跑步的時間也要逐漸增加，循序漸進，這樣才能達到應有的效果，還不會損害健康。
另外，跑步前不要吃太飽，至少飯後2小時才能跑步哦。
如今的楊紫，逐漸找到了健康減肥的規律，在飲食和運動上也更加符合自己的身體需求。
推薦給大家一套無氧運動，跟著順序鍛煉，每天給自已五分鐘運動時間！
☆ 第一節 ☆
上身轉動：坐姿，伸出雙臂，小臂向上屈起，與頭部平行。左右轉動15次。
☆ 第二節 ☆
踩單車運動：坐姿，雙腿伸直併攏，腳掌貼地；雙手握拳，屈起，放在腰間兩側；抬起一條腿向上屈起，同時抬同側手臂；左右交替各做12-15次。
☆ 第三節 ☆
單腿劃圈：坐姿，雙手掐腰式放在臀部，伸出一條腿，做劃圈姿勢，左右腿各做10-12次。
☆ 第四節 ☆
上肢彎下：坐姿，雙腿撐開，約80公分，放於椅子兩側，雙臂伸直，兩手交握，下半身下壓至手觸地，然後雙手分別觸腳尖一次。重複此動作12-15次。
☆ 第五節 ☆
雙臂扭轉：坐姿，左臂向上屈起，手觸頭部後，向下滑動至右肩，同時右腿向上抬起。左右腿交替做10-12次。
☆ 第六節 ☆
直腿抬舉：坐姿，雙手放於身體兩側，伸直一條腿，向上抬起，與頭部平高。左右腿交替重複此動作12-15次。
☆ 第七節 ☆
抬高式：坐姿，雙手放於身體兩側，雙腿併攏，向上抬高，至胸口。重複此動作12-15次。
☆ 第八節 ☆
坐式剪刀：坐姿，雙腿分開與肩同寬，腳掌貼地，伸直雙臂，與肩部成一條直線，轉動身體，使左手觸右腳尖，右手觸左腿尖。重複此動作10次。
☆ 請輸入標題 ☆
上身側傾：坐姿，雙腿分開與肩同寬，腳掌貼地；伸直雙臂，向一側彎腰，左右兩側各重複此動作12-15次。
《歡樂頌2》拍攝期間 楊紫和劉濤健身，扎進健身房做無氧運動，結合跑步，長期堅持，可以塑形減脂。如果你也想瘦那就盡情的流汗吧，有規律的運動絕對會讓你像楊紫一樣越來越美。
用楊紫的話說：「幸福就是一步步實現自己的小目標，當然也包括減肥。」
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