揭開催奶偽科學！這些下奶誤區，很多媽媽竟還在追捧！
最近有位媽媽，就因為要催奶喝豬蹄湯，結果進了醫院。
光明網新聞報道：這位姓郭的媽媽生完孩子後堅持母乳餵養。到了4個月大時，她發現自己奶水太少了，就想好好補一下，把奶追回來。
於是，一家人就開始給她「瘋狂灌油」：每周兩次的豬蹄湯變成隔天就燉上一大鍋；以往每頓只喝一碗湯，現在要喝兩碗、三碗，湯麵上還漂著厚厚的浮油，也大口大口往嘴裡灌......
然而事與願違，這個媽媽不僅奶量沒有增加，還開始劇烈的肚子痛，最後被家人送到醫院一檢查，發現不是消化問題，而是急性胰腺炎！需要馬上住院治療，否則有生命危險！
為什麼補過頭會患上胰腺炎？
原來，孕婦和產後的媽媽，都是胰腺炎發病的高危人群。哺乳期的媽媽不太容易消化高脂高蛋白的食材，但偏偏不少家人給補得太好，加重媽媽的肝、膽、胰臟負擔，容易造成急性重症胰腺炎。
對於這種不少媽媽都很信奉的「催奶湯」，還有其他各種催奶神器，是不是都這麼靠譜呢？來聽聽小wu說的吧。
1 催奶湯真的催奶嗎？
「催奶湯」是一種具有中國特色的湯，主要是媽媽月子期間，為了保證泌乳量的增多，喝的一種熬制n個小時而來的乳白色湯水。
祖國各地，從南到北，都有各種各樣的「催奶湯」，什麼鯽魚湯，豬蹄湯，雞湯......
那麼這些承載著下奶期許的催奶湯，真的有神奇的催奶作用嗎？
催奶湯也不是不能喝，但更重要的應該是產婦要保持營養的均衡。營養是泌乳的基礎，而食物多樣化則是充足營養的基礎。如果媽媽營養不良，自然會影響乳汁分泌的質和量。
所以，小wu不建議產婦每天都一大碗一大碗的只灌湯水。灌過多不僅起不到催奶的作用，還容易堵奶，引起乳腺炎！
另外，催奶湯裡面含有大量的飽和脂肪、嘌呤和膽固醇，這些物質能使人短時間內迅速變胖，並且後期很難瘦下來。摸摸自己游泳圈的肚子和大象腿，是不是特酸爽。
母乳最基本的成分是水，只有媽媽喝夠液體，才能滿足泌乳需要。所以，產後可以適當多喝些水（包括一些清淡的湯水），多吃些富含蛋白質的瘦肉，但是大脂肪濃湯則是沒有必要的哦~
2 這些催奶秘方都有效嗎？
（1）月子酒
南方尤其台灣地區，都風靡月子酒催奶的習俗。但不論在哪個國家，幾乎每位媽媽都認同：孕期和哺乳期應該避免飲酒。
酒精對催奶是沒有任何幫助的。米酒下奶，純屬瞎掰！
① 酒精本身利尿，會增加體內水分流失；
② 而且會抑制催產素的分泌，導致母乳產量降低；
③ 同時還會改變母乳的味道，讓寶寶減少攝入的奶量；
④ 不僅如此，如果媽媽喝了米酒後立刻哺乳，酒精會通過乳汁進入寶寶體內，成為貨真價實的——酒精奶！
寶寶攝入這種含酒精的母乳，短期內會使睡眠受到影響（煩躁不安、異常興奮、昏昏欲睡，拒奶等），長期還會造成寶寶體格和運動發育滯後，危害健康。
那些天天說寶寶睡覺不好的，想想是不是喝了酒精奶？
而且，任何酒都是含酒精的，就算煮沸了殘留依然在！
（2）中草藥催奶
有不少媽媽也會用中草藥來進行催奶，而效果也會因為每個媽媽體質的不同而有所不同。
小wu就建議：如果是想要用中草藥來催奶的媽媽，也並非不可，不過還是要在諮詢了中醫的前提下，再購買正規的藥品，不要隨意相信某度上一些民間偏方。
（3）奇葩偏方
民間還流傳著各種奇葩催奶偏方，真的是「活久見」。什麼吃胎盤、活吞蚯蚓、吃泥鰍，甚至有吃老鼠屎催奶的說法……
沒被催奶偏方「禍害」過的媽媽們，是不是覺得自己非常幸運！其實很多民間催奶偏方，都是道聽途說來的，沒有任何理論依據，大家一定不能輕信。
只有真正了解乳房的泌乳原理，才能用科學的方法讓乳房好好產奶。
（4）催奶師
催奶師這個行業收費很高，真正有專業技能的人又非常少。
媽媽們自己給乳房輕柔的按摩按摩是可以的，這確實有助於媽媽緩解不適，促進乳汁流動性。但有些讓媽媽疼得要咬舌的「大力神掌」，還說什麼「不通才痛，通了不痛」的屁話，真是害人不淺。
乳腺炎時尤其要注意，因為這時候來做乳房按摩，乳汁就會進入乳腺間質，不僅很疼，還會繼發炎症，形成膿腫。
所以如果想要嘗試請催乳師的話，也必須到正規的機構進行諮詢，這樣才會有所保障。
3 真正有效催奶大法
泌乳的關鍵因素是：乳房、寶寶和心情。
★ 多餵奶就能多產奶！
最直接正確有效的催奶方式就是多親喂，寶寶吃奶次數越多，媽媽的奶量才能產得越多！產後一小時內就給寶寶哺乳。儘早哺乳可以刺激泌乳，也有助於寶寶快速學會如何吃奶。
不要等到漲奶再喂，因為如果乳房裡還存有乳汁，就會抑制泌乳，排空乳房則會促進乳汁分泌。
一般來講，建議媽媽們先用一側餵奶，等乳房排空後再換另一側喂。
如果媽媽已經在上班沒法親喂，或是寶寶比較大，不需要喂那麼頻繁，可以定時用吸奶器或手擠奶的方式，增加排空次數，夜間也要及時排空哦。
★ 多吃優質蛋白！
母乳中的蛋白質含量較高，這些蛋白質大部分都需要從食物中攝取，保證攝入充足的優質蛋白對提高奶水的質和量都非常重要。
中國營養學會婦幼分會推薦哺乳期的媽媽這樣飲食：
每天魚、禽、蛋和肉類（含動物內臟）總攝入量 200～250 g ，大概就是魚、禽、蛋和瘦肉每類各一兩左右；
奶類的推薦攝入量是每天 300～500 克，優選低脂或脫脂奶。
所以，各位新媽媽們千萬不要只喝湯，不吃肉，湯里的主要成分還是大量的脂肪，真正有用的蛋白質，還是肉里比較多。
★ 適當補充水分！
乳汁中接近 90% 都是水分，所以攝入充足的水分有利於合成、分泌奶水。
媽媽們喝了「催奶」的肉湯後，感覺乳房發脹，就是因為肉湯中有大量水分。
如果想喝湯的話，要注意選擇清淡、少油、少鹽的湯類，也可以用勺子撇去湯上白色脂肪再喝。這樣在補充水分的同時，也不會攝入太多脂肪。
作息規律、注意休息，睡眠不足不僅對身體有害，還不利於母乳的分泌，寶媽每天盡量保證8小時以上的睡眠時間，避免過度疲勞；
★ 多休息，放鬆心態！
休息不好會影響奶水分泌，也容易讓媽媽對餵奶產生排斥的情緒。
另外更重要的是放鬆心態、愉快心情，研究表明哺乳期心情差、情緒低落的話，會使乳汁分泌急劇減少。如果條件允許的話，媽媽可以休個「哺乳假」，和寶寶一起放鬆休息，讓自己處於最佳狀態，做一個健康快樂的哺乳媽媽，奶水才會多多哦。
