其實孕婦沒必要吃太多，你要注意以下幾點，營養跟的上就行

孕婦在孕期可不能亂吃東西哦！什麼東西沒吃好很可能會影響孩子的健康哦，不僅這樣孩子的營養也全部來自母體，所以孕婦不僅吃東西禁忌很多還有很多要多吃的。不知道的話就趕快讓家人也一起看看有哪些吧！

在懷孕期間呢！各位孕婦要保持營養均衡，如果平時吃的東西沒有補充到的營養，可以靠吃一些水果零食來補充。水果蔬菜，蛋白質和一些微量元素的營養都要跟上。還有就是鈣製品，在懷孕的時候孕婦會缺鈣的哦！

在孕期還會特別缺鐵，其實大部分女人都會貧血，貧血對於孕婦還是有危險的，因為貧血容易滑胎，所以很危險。多吃一些菠菜，菠菜會比肉製品更加補鐵，最好搭配維生素C吃，這樣比較好吸收呢！

孕婦平時嘴饞的時候可以吃一些這樣的全麥餅乾，打發時間還很好吃，平時當零食吃非常不錯的，而且還非常好消化，特別適合孕婦當零嘴吃。

孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。所以不要吃太甜的東西，什麼蛋糕啊！糖啊什麼的你就直接放棄吧！生完孩子吃喲！

孕婦若盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症所以補充鈣過多也不好，所以要適量的喝一些奶製品，一天一杯不多不少。

總結：一般孕婦在家都是算最珍貴的「物種」啦，家裡人都給最好的保護，這時候孕婦也要切記，不吃辛辣油炸，喜歡什麼也不要過量，牛奶鈣片都不能過量實用，多吃水果蔬菜這種好消化的食物哦。

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