什麼是敲膽經？膽經不能隨便敲，必須掌握敲膽經的最佳時間

膽經是中醫上的一個概念，我國中醫理論認為，人體共有十二條經絡，膽經是其中非常重要的一條，現在隨著人們對養生的日益重視，敲膽經也愈發流行，不過雖然敲膽經對人體的好處是很多的，但是怎麼敲？敲膽經的最佳時間是什麼？哪些人不能敲？這些問題必須掌握清楚，才能讓敲膽經有益無害。

一、敲膽經的好處

1、膽經就是一條連接肝臟的經絡，堅持敲膽經能夠促進經絡通暢，促進肝臟分泌膽汁，從而提升人體消化吸收能力，能夠分解更多的脂肪和膽固醇，有益於身體健康。

2、敲膽經可以提升人體造血機能，增強人的陽氣，加速血液循環和身體代謝，增強人體體質，不容易被疾病侵襲。

3、因為膽經處於大腿外側，所以敲膽經可以幫助腿部經絡通暢，排出多餘毒素，加強腿部脂肪代謝，從而可以達到瘦腿減脂的目的。

二、敲膽經需要注意的事項

1、晚上11點之後不可以敲，因為人體氣血是在不斷循環運轉的，晚上11點之後，氣血進入膽經，這時候敲膽經容易出現上火和精神亢奮，影響睡眠質量。

2、敲膽經力度要適當，不必過度用力，如果用力太大的話會使得皮膚出現淤青，剛開始敲膽經會覺得大腿膽經部位有酸痛感，這是正常的。

3、孕婦和女性生理期不可敲膽經，這是女性的特殊時期，敲膽經有可能會對寶寶和女性身體帶來傷害，所以要避開這兩個時期。

4、飯後不可敲膽經，因為敲膽經可以加速血液循環，如果飯後敲膽經的話，膽經部位血流速度加大，會影響胃部的血液供給，導致胃動力不足，消化不良，這樣做是得不償失的。

三、敲膽經的最佳時間

雖然說膽經最活躍的時候敲膽經，會更充分的發揮它的好處。但因為膽經活躍階段是在深夜，這個時間敲的話會影響睡眠質量。所以，最好是每天早上醒來七點到十點左右敲，能夠更好的養氣血。

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