不要被油膩拖了你20歲的後腿啊！盛世美顏這樣達成

最近中午吃飯，

瑞小美和同事打開了一款綜藝《中餐廳》，

彷彿打開了新世界的大門，

沒想到趙薇和舒淇做菜看起來相當下飯。

而說到吃飯，就不能不提到減肥了，

趙薇和蘇有朋聊天時還說

女孩子就是這樣吃一點就胖，

但蘇有朋說胖沒事，

最怕的是中年油膩！

其實何止是中年人，

年輕人也逐步走向油膩了！

如何避免？跟瑞小美一起來看看吧！

現在人油膩的幾大特徵：

脂肪量過多的油膩身材、

臉部浮腫附帶油光、

頭髮油膩有異味！

如果有這幾個問題應該如何解決呢？

現在的女孩子減肥，

瘦下來已經不是唯一的標準了，

體脂高也算是肥胖的一類。

在最近播出的《明星健身房》中，

大膽地站上檢測儀器的張雨綺，

體脂率就有點偏高，

儀器上面顯示她輕度肥胖，

其實她將近170cm的個子，

也不過才100斤左右啊！

要想一直保持健康的身材，

她也分享了很多健康減脂的好方法，

她覺得在拍戲時靠健身配合減脂餐

是保持身材的最好方法，

還可以釋放身體的壓力。

找到自己適合的運動很重要，

運動的核心在於提高自己對身體的認知，

並且無論什麼養成習慣後就沒有那麼難了。

鄭希怡在這個節目中也自曝產後瘦了20多斤，

生完小孩後對身材不滿意的她，

就用打泰拳的方式進行減脂瘦身。

其實好多女生在減脂的路上都走過許多彎路，

健身新手經常覺得自己做了很多運動，

但其實根本就沒有消耗多少熱量。

減脂期到底該如何合理地增加你的運動消耗呢？

有兩種有效的方法，一種是有氧運動，

需要運動30分鐘後才會慢慢減脂，

對於新手來說，

可能堅持不到就放棄了。

另一種是無氧運動，

燃燒脂肪靠的不是運動時消耗的熱量，

而是靠全天的基礎代謝提升，

強度往往較低，速度不夠快。

如果只是單純的減脂，

採用Hiit、Tabata和變速跑等運動，

來代替跑步、騎行等常規有氧運動，

時間更節省，燃脂效率更高。

擺脫油膩身材，

極速燃脂HIIT快來get！

Step1

登山者，左右算一次，每組10次。

Step2

波比跳（立卧撐跳），每組10次。

Step3

深蹲跳，每組10次。

一口氣做完3組，休息1分鐘，

一共重複3次，燃脂效果更好。

長期熬夜睡眠不足的人，

身體內分泌會變得失調，

膚色黯黃出油長痘，

除了要調整好作息之外，

如果遇到不可避免的熬夜，

想要肌膚乾爽起來，

這幾個方法不能不試試！

面部控油不能疏忽

想要面部清爽，

第一件事情就是做好肌膚清潔工作，

但不宜使用清潔力太強的產品，

如果皮膚本身的油脂被清掉了，

肌膚自衛機能就會再分泌更多的油脂，

導致油膩及痘痘更加猖獗。

選擇弱酸性或者添加舒緩保濕

與凈化多餘皮脂的高技能性洗顏產品，

每日早晚幫助肌膚大掃除，

就是最有效的方法了。

減少浮腫狀態，

碳酸來幫忙

碳酸除了在飲料中

可以為我們帶來快樂的暢飲感，

還可以有效促進肌膚的血液循環，

給肌膚提供新鮮氧氣。

尤其是經過一晚的代謝後，

選擇一瓶含有碳酸成分的潔面乳，

是能夠明顯改善面部浮腫的哦！

雖然炎熱的夏天已經過去，

但初秋的天氣還是有點熱熱的，

這個季節最怕什麼？

當然是頭髮出油。

不過現在有一種去油紙巾，

不用洗頭也不用特地洗劉海兒，

就能把油膩的劉海兒變得乾淨清爽。

A"PIEU劉海兒去油紙巾

不含水分，

快速讓劉海兒去油變柔順，

一包裡面有10片，小小的一包，

隨身攜帶也超方便。

使用方法是：

簡單地來回擦拭自己的劉海兒，

就能讓它像剛吹完頭那樣蓬鬆。

而且也不用擔心會損傷發質，

因為清潔劉海兒的同時

還能消除異味、滋養髮絲。

謎尚也出過一款類似的產品，

從功能到價格都差不多，

就看你們個人喜歡哪一款啦！

若覺得擦拭麻煩，還有免洗噴霧，

原理其實和散粉是相同的。

可以快速吸附頭髮上的污漬、油脂及氣味。

這些解救油膩的小秘籍你都學會了嗎？

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