具備這三個特徵，你得抑鬱症是「理所當然」！該怎麼自救？

不少明星因為抑鬱症而自殺，引起社會熱議。隨著健康知識的普及，抑鬱症已經逐漸被大眾所熟知。正常人或許很難理解抑鬱症的痛苦，甚至覺得他們只是矯情，但事實真的是如此嗎？

什麼是抑鬱症？

抑鬱症又被稱為抑鬱障礙，是可怕的心理疾病，人患上之後就會失去對生活的興趣，主要特徵就是持久性心情低落。患者常常會感覺痛苦不已、自卑低落，甚至悲觀厭世，想要自殺。這種癥狀持續時間長，幾周至數年，對社會及家庭都會造成很大的負擔。

為什麼抑鬱症患者想自殺？

抑鬱症患者會極度地否定自己，對自己的評價非常差，覺得自己活得很失敗，認為自己只會連累其他人，嚴重時甚至無法正常工作與生活。更多患者發現自己患了抑鬱症只會精神更加差，經常失眠，身體與心理都備受考驗，所以患者容易產生自殺傾向。

為什麼會患抑鬱症？

1.遺傳因素。如果家族有抑鬱症患者，而且是不止一個，那遺傳傾向會更明顯。個體會有易感素質，在環境壓力的影響下更容易觸發抑鬱癥狀。而遺傳因素相對還比較複雜，會有爭議，相對而言，遺傳因素對抑鬱症的影響比較認可。

2.社會因素。不少抑鬱症的發生都跟心理因素有很大影響。很多患者容易在高壓下發作。

3.疾病因素。一個人患有抑鬱症時，大腦某些神經遞質的化學物質會減少，如果5-羥色胺、去甲腎上腺素兩種神經遞質不平衡，容易導致抑鬱症、焦慮症。這兩種神經遞質的減少也會導致情緒低落、食慾變差、慾望改變。還有如果人體的下丘腦功能發生改變，那麼患抑鬱症的可能性也會有所增加。下丘腦跟生物節律的調節、新陳代謝、植物神經系統功能狀態都有關係。

患了抑鬱症要怎麼辦？

1.尋找專業醫生的幫助。很多人感到自己心理有問題時，都是自己解決或者找朋友傾訴，但是專業的醫生才更能得到真正的幫助，這個時候簡單的傾訴發泄已經沒有什麼幫助了，需要藥物跟心理干預同時進行。

2.堅持運動。堅持一定的運動可以讓人放鬆，可以讓大腦進入休息狀態，也有助於晚上睡眠。

3.調整心態。當得知患上抑鬱症時，不要給自己過大的壓力，抑鬱症只是心情生病了，通過各種調理是可以走出來甚至痊癒的。

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