腎不好的人，要分清是陰虛還是陽虛，對症調理，腎會慢慢好起來

中醫認為，腎為後天之本。它為人體提供源源不斷的陽氣，是人體維持正常功能重要保障。很多人認為，只有男人才會腎不好，其實，不管男人還是女人，都有腎不好的時候。腎不好，是分很多種情況的，中醫認為，腎不好有陰虛和陽虛之分。不同的原因，有不同的調理辦法。因此，腎不好的人，要分清是陰虛還是陽虛，對症調理，腎會慢慢好起來。

我們先來看陰虛的癥狀和調理

陰虛的癥狀：

腎陰屬「水」，它對身體各個器官和組織都有滋養的作用。當腎陰到達各個器官和組織時，就會轉變為組織和器官的陰。若腎陰不足，身體組織和器官失去滋養，人體陰陽失衡，就會引起疾病。

陰虛的主要有4個癥狀：

1、舌頭質紅。陰虛的人舌頭一般會出現質紅，舌形較小、苔少而薄。

2、燥熱不安。陰虛的人情緒不穩，一般會燥熱不安，容易發火。

3、怕熱。陰虛的一般都會怕熱，常出熱汗，手心溫度較高。

4、臉色赤紅。在生活中，很多人看起來紅光滿面，其實，這可能是腎陰虛的表現。

陰虛的調理：

腎陰虛的人在飲食上要做到清淡一點，蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激的食物盡量少吃或是不吃。此外，大魚、大肉、多油、高鹽的食物也要少吃或是不吃。

陰虛的人，要多吃滋陰的食物，如糯米、牡蠣、牛奶、蛤蜊、豆腐、銀耳、甘蔗等是都是性涼之物，能夠有效補充人體的陰氣，因此可以適當多吃。此外，腎陰虛的人，特別要注重「秋冬養陰」，多吃些營養粥，如百合粥、沙參粥等食物。

我們再來看陽虛的癥狀和調理

陽虛的癥狀：

腎陽又叫「真陽」，是人體陽氣的來源，它對人體的組織和器官起著溫煦和生化的作用。如果腎陽不足，也非常容易產生疾病。陽虛一般有如下幾個癥狀：

1、怕冷畏寒。陽氣如同人體內的「火力」，能夠溫暖身體，如果不足，身體得不到足夠的溫暖，身體和四肢自然就會出現怕冷的癥狀，特別是腳部表現更加嚴重。

2、疲倦喜睡。腎陽是人體的動力來源，能量不足就會出現精神萎靡，容易疲倦等癥狀，特別容易想睡，渾身提不起勁。

3、指甲月牙偏少。手指月牙偏少，也是陽虛的表現。如果月牙少於6個，就有可能是陽虛。

4、排泄功能減弱。陽虛的人會出現小便清長、排尿無力、夜尿增多、慾望減退。舌頭變大，舌苔增厚、發白等問題。男從容易出現滑精，女子容易宮寒不孕。

陽虛的調理：

陽虛的人要多吃一些補充陽氣的食物，如羊肉、蝦、牛肉、鱸魚、狗肉、魷魚等肉類。也可以多吃一些韭菜、生薑、胡蘿蔔、山藥、紅茶、黑豆、芡實等蔬菜；還可以多吃榴槤、桂圓等熱性水果。此外，天冷時可以吃些火鍋。

陽虛的人不能吃寒涼食物，夏天不要喝冷飲，不要直接吃剛從冰箱里拿出來食物。陽虛的人要注意保暖，夏天要少吹空調。要多運動，動可以生陽。

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