原發性高尿酸沒救了？不想再痛，如何預防「第四高」！人人受用

提起「三高」，大家可能都不陌生，「高血壓、高血脂、高血糖」就像三道屏障，堵住了現代人通往健康的道路。但隨著人們生活方式、飲食方式的改變，一種與高血壓、糖尿病等相關的代謝綜合征，逐漸成為強大的疾病新因素，威脅人們的健康，它就是「第四高」——高尿酸。高尿酸血症是什麼？

高尿酸血症是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L。體內嘌呤物質的新陳代謝紊亂，致使尿酸的合成量增加和（或）尿酸排泄過少所致，其中又可分為原發性和繼發性兩大類。通俗地說就是我們身體里的尿酸產和出不平衡。

常見的原發性高尿酸血症：

一．尿酸排泄減少90%原發性痛風患者高尿酸血症的原因與尿酸排泄減少有關，其可能機制有：腎小球濾過減少；腎小管重吸收增加；腎小管分泌減少。

二．尿酸生成過多內源性尿酸產生過多的定義是：在低嘌呤飲食（

尿酸高飲食：

1.低（無）嘌呤食物

人體嘌呤的生產量，有三分之一來自食物，尿酸高的人要盡量選擇低嘌呤或無嘌呤的食物。建議尿酸高患者每日嘌呤攝取量不應超過300毫克。無嘌呤或含低嘌呤食物如：蘇打餅乾、饅頭、麵包、奶類及奶製品、糖及糖果。

2.多喝水

尿酸高患者平時要多喝白開水或淡茶水，每天的飲水量在3000毫升左右是最好的。多喝水可以促進排尿，促進尿酸的排出。也可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸，少喝熱性的飲料。

3. 余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《本草經集注》中有記載

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各3克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降尿酸的方子。一般來說，高尿酸的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。

4. 蘋果醋沖水喝

這是西方傳統的治療方法，蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質（磷和鉀）及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，有助排除毒素。飯後可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用。

5. 玉米蘆薈茶

含有降尿酸的鹼性食物，用玉米加上蘆薈它來泡水喝能利尿，將尿酸稀釋下來，排出體外，尿酸就降下來了，可以讓你的酸性體質轉變為鹼性體質。

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