人到中年,不睡三覺,不去兩地!
健康
09-02
NEW
人到中年
身體大不如從前
經歷了種種歲月的洗禮
人生有得也有失
面對各種各樣的壓力
不管發生什麼樣的大事都得扛著
所以身體才是一切革命的本錢
但是人到中年
一定要記住不睡三覺,不去兩地
人到中年
最重要的就是注意自己的身體健康
首先要保持健康規律的
生活方式,營養均衡,飲食清淡
保持心情舒暢,笑看人生
適量運動,保證充足睡眠
人到中年,不睡三覺
1、不睡過子時的覺。晚上11點以後還不睡,睡眠質量無法保證,身體狀況就會越來越差,皮膚也一定會很差,一天精神狀態也不好,而且容易衰老,出現各種疾病,特別是心腦血管疾病。
2、不睡過巳時的覺。早上睡覺不要超過9點,超過9點,起來頭就會很疼。有時候我們都想多睡一會,但是睡多了伴隨著頭一晚上的熬夜。這樣很容易導致身體出現毛病。
3、不要帶心事睡覺。有心事會擾亂睡眠質量,時間久了會導致神經出現問題甚至抑鬱。對個人不利。
人到中年,不去兩地
1、不去賭博之地。人到中年你已經輸不起了,輸了錢下半輩子沒了保障,還是留著錢好養老。
2、不去是非之地。對待親戚朋友鄰居,不要搬弄是非,無事生非,影響與他們之間的相互團結。
步入中年以後
各種衰老現象也悄然而至
除了以上的這些
一定要保持健康規律的生活方式
每天睡眠時間7-8小時
不拘小節,淡泊名利
戒煙限酒,多飲茶水
培養健康向上的興趣愛好
讀書看報,廣交朋友
多做善事,助人為樂
定期體檢,學習保健養生知識