秋季時冷時熱是腸胃病高發期，5種便宜菜輪流吃，胃會慢慢變好

秋天來了，天氣不再是三伏天的悶熱潮濕，涼爽的天氣讓苦了一夏的腸胃得以緩解。秋天是豐收的季節，誘人的水果不斷採摘，滋補的蔬菜也不斷豐富著我們每一天的生活，於是不少人開始調理自己的腸胃。腸胃對冷熱的刺激反映很明顯，生活中秋天早晚溫差大，加上現代生活節奏緊促，許多人常常飲食不規律、暴飲暴食等，就很容易出現腸胃病。

秋季時冷時熱是腸胃病高發期，5種便宜菜輪流吃，胃會慢慢變好

1.猴頭菇

猴頭菇搭配黑米食用，養胃補胃效果更佳。猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體；黑米性溫，能益氣補血、暖胃健脾，兩者搭配起來吃，特別適合脾胃虛弱、體虛乏力或胃病患者。

2.蘆筍

綠色的蘆筍可以提供益生菌。這些益生菌可以進一步刺激令胃部舒緩的益生菌的生長。當你吃不到新鮮的蘆筍時，凍蘆筍也可以起到相同的作用。

3.香菜

香菜具有溫中健脾的效果，而脾胃虛寒的人可以吃些香菜來緩解胃寒，對治療消化不良有著很好的作用。如果吃了過於油膩的食物的話，我們把新鮮的香菜搗爛取汁服用，能有效的緩解食物帶來的油膩感。

4.韭菜

韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產生大量維生素A，有助腸道內壁修復。

5.菠菜

菠菜含有大量的植物粗纖維，可促進消化，有利於排便。其中所含有的鐵含量雖然不是特別多，但其也屬於營養豐富的深色蔬菜，熱量也較低，能夠在減肥期間食用。

熱水是保護腸胃非常好的一種方式，我們平時喜歡喝的飲料、咖啡、碳水化合物都對腸胃有比較大的傷害，並且喝多之後還會導致一些腸胃疾病。而熱水則是我們腸胃最好的保護劑，早上起來喝一杯熱水，可以幫助清新腸胃，排除有害物質。

以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！