雙腿變直變細，腿縫沒了，腰圍由74變68啦
健身
09-03
文：七七 ‖ 畫：駱浩
《瑜伽冷知識》
功效：
增加腰部柔軟度，加強頸部肌肉的力量
加快背部血液循環，強化脊椎神經並消除背痛
拉伸腿部韌帶，減少腰部的多餘脂肪，美化身體線條
加快骨盆區域的血液循環，緩解坐骨神經痛
滾滾小貼士：
身體側翻時，腰背挺直，避免前傾；手臂盡量靠近耳朵，充分伸展側腰；
如果手不能抓住腳，只要保持腰部挺直，側彎至自己的極限即可；
初學的伽人們切勿強行折彎，量力而行，最好在專業的瑜伽老師指導下練習。
記得給人家一個
小藍手~(≧≦)/~
星標置頂練瑜伽
我們一起美
練瑜伽
每天，我們一起美
