李亞男小腹微凸與王祖藍甜蜜逛街，遲些將公布寶寶性別

原標題：李亞男小腹微凸與王祖藍甜蜜逛街，遲些將公布寶寶性別

近日，香港媒體拍到王祖藍的老婆李亞男挺孕肚出門逛街。已有五個月身孕的李亞男小腹微微凸起，與王祖藍正在超市挑選商品。對於記者的上前採訪李亞男並沒有拒絕，並表示遲些會向大家公布寶寶性別，但現在暫時保密。

王祖藍與李亞男於2015年情人節舉行婚禮，7月13日，二人拍拖9周年紀念日之時，對外宣布榮升父母的喜訊。當日王祖藍發微博配文「王家有喜」，隨後李亞男也在微博作出回應，稱很興奮在這個特殊的日子迎接小生命的到來。

對於「新晉媽媽」的角色，李亞男很是樂在其中，也頻頻在微博曬出自己的廚藝。從圖片中可以看出，為了寶寶的健康成長，在飲食各方面也都尤其用心。葷素搭配的一日三餐，養身例湯，自製手工Pizza也不忘記搭配水果來補充維生素。

當日與王祖藍同行的李亞男，一身白色短褲搭配白色休閑衛衣，大長腿盡顯無疑。雖然腹部已微微凸起，但行走輕盈，微笑著與記者打招呼，完全看不出是5個月身孕。在超市中挑選商品時更是輕身下蹲，這一動作也引得網友一片熱議。不少網友表示，孕婦不可以做這一動作的，會對胎兒不好。更有貼心網友@李亞男告知。

網友們的貼心關懷並非空穴來風，因為懷孕五個月的准媽媽，腹部會更加隆起，增加孕媽媽行動的困難，所以出行時要特別小心。這個階段屬於孕媽媽的中期階段，但卻並不是穩定期，有很多地方仍需要細心留意。

平衡的飲食

1、多吃高蛋白食物。如瘦肉，雞蛋，魚肉等。

2、多吃高鈣食物。補鈣的最好辦法就是喝純牛奶；有乳糖不耐症的孕婦，可以從豆製品中獲取孕期所需要的營養。

3、麥片可以時孕婦保持活力，它還能有效降低體內膽固醇的水平。

4、多吃水果和蔬菜。

5、吃可以補鐵的食物。海帶中的含有豐富的鐵元素，孕婦可以適量攝取，豬肝也是不錯的選擇。

6、吃堅果。堅果含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。

良好的生活習慣

隨著腹部的凸起，孕媽媽的行動變得困難。運動上，可在早晚適當做輕微的運動，如散步、體操等，但應避免劇烈運動及重體力勞作，避免對胎兒造成不利影響。

同時應規律作息，睡眠充足，保持精神飽滿，不僅有利胎兒發育，還可幫助孕婦有足夠的精力來應付孕期可能出現的一些狀況。

預防便秘

在懷孕中期容易出現便秘引發痔瘡，因為這時子宮增大，會壓迫後面的腸子，導致排便困難。為了避免發生痔瘡，首先必須要預防便秘。所以在日常生活中，要做到：

1、維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛。

2、多喝水。

3、多吃纖維類食物。

4、每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等。

5、忌食辛辣、燥烈的食物。

?注意腰酸背痛

肚子開始有了明顯的隆起，所以也會影響到行動，甚至還會腰酸背痛。

孕媽媽們最好在白天活動的時候，穿有彈性襪和低跟的鞋子，在晚上睡覺的時候，可以在膝下墊個枕頭或用特殊枕頭托住肚子。

進入孕中期的孕媽媽們會比前期更加辛苦，作為孕媽媽的家人要細心呵護，孕媽媽們自身也要保持身心愉快，讓寶寶在快樂中長大。

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