腎不好？這3大「損陽氣」的生活習慣，18—38歲的人都在做

現在人們都很注意養生，在養生界有這樣的一種說法，就是想要健康，就要保護好自己身體的陽氣，只有身體里的陽氣充足了，運行順暢了，身體才能夠真的健康。

但是很多養生的小偏方，被大眾都接受的方法，其實是非常的「損陽氣」的，這些做法你做了嗎？

1、夜跑

由於很多上班族都有一個共同的問題，就是早上起不來，一整天的工作，於是就只能夠在晚上的時候去運動了，而且晚上的時候，又涼爽，時間又充足，覺得運動一場再去睡覺是一件很美的事兒。

其實晚上運動對於身體來說並不是一件非常好的事兒，因為我們身體接受的時間是早上起床，白天活動，晚上的時候休息，如果晚上八點以後還進行運動的話，對於人體休息和睡眠都不好，而且很容易虧損人體內的陽氣。

2、多吃水果

水果裡面含有大量人體所需要的維生素，礦物質等等，所以無論是什麼樣的病都非常的提倡吃水果，但是吃水果也分的很多種的。因為水果也分為寒涼的，溫熱的水果，

如果要是每天攝入的水果量都非常的多的話，就會造成身體濕寒加重，反而是不利於養生了。

尤其是身體里濕氣重，體質偏寒的人，可以吃水果但是要少吃，一天只需要攝入250克就好了，而且最好不要從冰箱里拿出來就直接吃，要等到它變成常溫以後再吃。

否則傷胃，傷脾。

3、補覺

相信所有人，尤其是年輕人，補覺這件事兒可以說是做的非常多了。因為現在夜生活已經成為了一件非常正常的事兒，大家晚上才開始嗨了，到了白天的時候反而會昏昏欲睡。

於是有這樣的一種說法「反正是睡夠8小時，我兩點睡到十點也是八小時，怕啥！」

但是你往往會發現，就算是白天補了十小時也算，睡醒之後仍舊覺得頭暈腦脹的，這是因為身體里的陰陽平衡被打破了，晚上器官要休息的時候你在熬夜，白天器官要工作的時候，你在休息，到時你的氣血虧損，陽氣也會虧損。

腎啊，脾啊，肺啊都不會好的。這些事兒，你是不是都做過了？

【圖片來自網路，文字均為原創】

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